片頭痛(偏頭痛)

こんなことでお悩みではありませんか?

  • ズキンズキンと脈を打つような痛みがある
  • 片側あるいは両側に痛みがある
  • 月に1~2回、多い時で週に1~2回痛みがある
  • 動かすと痛みが増す
  • 薬を飲んでも治らない

片頭痛とは

片頭痛の原因は明確には解明されていません。血管が拡張することで起こるのではないかと言われています。それはセロトニンという神経物質が減少することで起きます。ストレスが加わるとセロトニンが大量に放出され、それによって血管が収縮します。だんだんとセロトニンが減少していき一度収縮した血管が拡張し頭痛が起こります。

女性は男性に比べるともともとセロトニンの量が少ないのでストレスによる頭痛が起こりやすくなります。

 

片頭痛はズキンズキンと脈を打つような痛みがする。片側または両側に起こる。月に1~2回多い時には週に1~2回起こる。動くと痛みが悪化するといった特徴があります。

 

片頭痛の予防法、対処法

1番の予防法としてはストレスをためないことです。

正しい日常生活を送る事が大切になります。食事、睡眠、運動、呼吸、姿勢など

休日に寝だめをしたり二度寝をしたりすると逆にストレスになってしまいます。

 

対処法

・お風呂に入って温めたり、マッサージをすると血管が拡張してしまうので冷やしましょう

  *肩こりや筋緊張性の頭痛の場合は温めます。

・コーヒーカフェインを摂取する。

  *赤ワインやチョコレートやチーズも血管拡張作用があるのでなるべく避けましょう。

 

 

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