一番お金のかからない健康法とは???

2017/07/04 | カテゴリー:健康情報ブログ

ご存知でしたか!?

一番お金のかからない健康法があるということに!

それは、

・・・

・・・

・・・

ズバリ、「呼吸法」です!

なぜ、呼吸法は体に良いのか?

人間が生命活動を行うためには、酸素が必要になります。

忙しかったり、緊張したり、ストレスが溜まっていると、酸素の消費が多くなり、知らぬ間に呼吸が浅くなります。

すると余計に、体に負担がかかり、疲れやストレスになります。

酸素不足が原因で、肩こり腰痛に!?

酸素が足りなくなると、筋肉に十分に行き届かなくなり、筋肉の活動が停滞し、早く疲労が起こり、やがて凝りや張りにつながります。

酸素不足によって、発痛物質が生成されて、痛みを引き起こします。

酸素不足の解消方法!!

それは、一番お手軽な方法は、

深呼吸です!

あの、ラジオ体操の最後にやる深呼吸です!

当たり前の方法ですが、酸素不足ならば、大きく深く呼吸をすればよいのです。

老化は、呼吸筋の低下から!?

何もしないと、20歳をピークに筋肉は衰え始めます。

特に、40歳からは年1~2%筋力が落ちていきます。

そこで一番影響を受けるのは、呼吸筋です。

呼吸筋が弱くなると、血中酸素量が減り、からだにいろいろと不調をきたします。

酸素不足の慢性疾患の代表としては、「ガン」があります。

ぜひ、呼吸筋を鍛えて老化を防いでください。

当院では、呼吸法の指導も行っております。

体全体のゆがみの調整で、本来のニュートラルな体の状態をキープし、呼吸法でたくさんの酸素を体に取り込めば、超健康体に近づきます。

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