ぎっくり腰

こんなことでお悩みではありませんか?

  • 動かなくとも痛みがある
  • 寝返りが出来ない
  • 温めると痛みが増す
  • 立ち上がることが出来ない

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とはちょっとした動作で腰を痛め急激に痛みを引き起こすことを言います。
例)中腰姿勢になった際に痛めた・朝の起き上がり時に痛めた・立ち上がる際に痛めてしまったなど
もしくは痛めた直後は大丈夫で後から徐々に痛みが増していく時もあります。

ぎっくり腰について

ぎっくり腰は筋肉を傷めたのではなく、筋肉の周りを覆っている筋膜が傷ついてしまっている状態を言います。その損傷状態により炎症の度合いが変わりますので、それに比例して痛みの状態も異なります。

上記のような症状が出ている方はぎっくり腰かもしれません。

じっとしていても痛みがある方は炎症が強い状態なのでまずは保冷材などで遺体部分を冷やしてください。5~10分程で大丈夫です。
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痛みがあるけれど何とか動かせそうな人はストレッチで軽く動かした方が治りが早くなります

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もちろん痛くない範囲で大丈夫ですので是非実践してみて下さい!!


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