なぜ、何度もギックリ腰を繰り返すのか??

2017/08/11 | カテゴリー:健康情報ブログ

題名にもあるように、なぜ、何度もギックリ腰を繰り返してしまうのか…

簡単に言うと、過度な体への負担や疲労です。
その中でも特に原因とされているのが、運動、精神的ストレス、睡眠、食事の4つです。これらが原因で体に過度な負担がかかってしまいます。

<運動> 

運動不足の場合、血液循環が悪くなり、筋肉に栄養や酸素が行きとどかなくなります。
・同じ姿勢の場合→ 体の同じところばかりに負担がかかります。
・運動のしすぎ→  疲労が溜まりやすく体が壊れてしまいます。

<精神的ストレス>

一度ギックリ腰になった不安感もそうですが、仕事などで常に緊張状態が続いていると、ずっと体に力が入ってしまい、筋肉が固まってしまいます。

<睡眠>

睡眠の時間は人間にとって1番体が回復する時間です。
睡眠時間はもちろん大切ですが、ゴールデンタイムと言われている22時~2時の間に寝れていることが1番理想的です。

<食事>

ギックリ腰になりやすい方は胃腸や肝臓が疲れていることが多いです。
就寝前にたくさん食べたりすると、内臓にかなり負担がかかってしまいます。
それをかばい筋肉が固まってしまい、体が歪んでしまいます。

【 ギックリ腰になってしまったら…… 】

もしギックリ腰になってしまったら、氷などで冷やしましょう。
そして安静にするのも大切なのですが、余計に固まって治りが遅くなる場合があるので、膝を立てて仰向けになり
膝を左右にゆっくり痛みの出ない範囲でパタパタ倒す動きをすると痛みも軽減してきます。

ぜひご参考ください☆

 

腰痛改善プログラム

健康情報ブログ一覧へ戻る

▲ページ上部へ戻る


緑ケ丘鍼灸整骨院の口コミを書く

お気に入りに追加

お客様の喜びの声

健康からキレイへ。美容はり・フェイシャル・ボディトリートメント

逆子の灸 無料相談実施中

不妊施術プログラム

違いがわかる!ビフォーアフター

各症状と施術例

営業時間
10:00~13:00
15:30~20:00
※木曜日は10:00~13:00まで。
※はじめての方は午前午後の最終受付30分前までにご来院下さい。
定休日
木曜日午後・祝日
お電話
046-222-1414
住所
〒243-0817
神奈川県厚木市王子
1-1-21-101
代表者
谷貝 智宏

公式スタッフブログ

amebaブログ