自分でできること①/姿勢のアドバイス

2017/11/16 | カテゴリー:健康情報ブログ

基本的にカラダは左右対称に使うようにできています。

 

だから、ゴルフや野球など同一方向にばかりカラダをねじるスポーツは、腰痛になる可能性が高くなるのは仕方のないことですね。

 

プロは皆メンテナンスしているから良いとして・・・

 

では、あなたはどうでしょう?

 

  • いすに腰掛けたとき脚を組んでいませんか?

 脚を組むと、太ももの厚み分骨盤がねじれます。

 それに合わせて背骨もねじれます。

 その状態を連日長時間繰り返していたらカラダが歪むのは当たり前ですよね。

 

  • いけないのは、新幹線や車などで歪んだまま揺られること!眠ってしまったら最悪。

 ただでさえ脚を組んで歪んだカラダをガタゴトと揺すったら、あ゛~

 

  • リビングで横座りのまま、長時間過ごしていませんか?

 横座りしている人の後ろ姿を観察してみて下さい。

 背中が丸まって肩が傾いていませんか?

 あなたは健康で美しくありたいのなら姿勢を意識すべきと心得ましょう。

 横座りや脚を組むことは、気分としては楽かもしれませんが、

カラダがもし口をきけたら「苦しい~!」と訴えることでしょう。

 

では、改善策を提案させていただきます。

 

1:脚を組まない。どうしても組みたいときは短い時間にする。

 ★長時間同じ姿勢なら、膝上で両太ももをマジックテープつき伊達締めで固定

しましょう。

 

 ★新幹線や車で長時間座っているときは、スカートやハンカチで膝を縛って

  おきましょう。

  『え~っ本当なの?』と思いですか?

  実践している人達は、一様に腰痛が軽減又は消失しています。

 

2:横座りをやめる。

 ★正座する。しびれたら重心を前に移すと5分位頑張れます。慣れるが勝ち

 ★乙女座りする。お尻と脚の間にクッションを入れるとしびれにくくなります。

 

 

挑戦してみたけど脚を組まずにいられない。

正座していることが苦痛だと言うあなたは、もう相当体が歪んでいる可能性があります。

 

はやく治療して、快適な生活をしたほうがあなたが健康美人になる早道です。

 

姿勢のことをもっと詳しく知りたい方は、スタッフまで!!

このままではまずいと思ったら、まず行動を変えましょう。

 

あなたに素敵な未来が開けるよう全力でサポート致します。

この出会いがあなたにとって人生を変えるきっかけになることを願って...

 

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