自宅でできるマッサージ/生理痛を軽くする方法

2017/12/09 | カテゴリー:健康情報ブログ

生理痛の時は早めの対応が大切です。

 

 つまり生理初日、なんだか今月も生理痛がひどそう...

 と感じられたその日のうちにどなたかに、マッサージしてもらって下さいね。

               方法:①あなたは横向きに寝てパートナーに太ももの

                  内側を踏んでもらって下さい。

 

                  生理痛の時は排卵のあった側の内ももがより痛く

                  感じます。

片脚に15分~20分時間をかけて痛みが軽減するまで踏んでもらいましょう。

 

②次に、あなたはうつ伏せに寝ます。

 そして、仙骨をゆっくり上から順に4ヶ所ほど親指で押していきます。

 10秒で押し、10秒で離す気持ちで!それを5~6回繰り返します。

 

③最後に下腹と仙骨にホカロンを当てて終了です。

  • 夜マッサージしてもらったらそのままお休みになると、ちょっと重苦しいかな...程度

 で生理期間を乗り切ることができます。ぜひ、お試し下さいね。

 

今回のご縁が、あなたのより一層の快適生活の一助となることを願っています。    

 

     お体のお悩みがある時は、ご遠慮なくご相談下さいね。

 

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