夏バテ対策♪

2018/07/14 | カテゴリー:健康情報ブログ

毎日暑い日が続いておりますが、体調を崩していませんか?

今回は、暑い夏を乗り切るための夏バテ対策をお届けします。

 

夏は空気が膨張しています。
つまり、
夏バテ=低酸素症
なのです。

 

対策1 呼吸
深呼吸をして、意識的に酸素を多く取り込んで下さい。

対策2 ビタミンB1、ビタミンCの摂取
エネルギーが不足すると、神経に影響が出ます。
ビタミンB1はエネルギーを作り出すときに必要になります。

対策3 脱水
スポーツドリンクを1.5~2倍に薄めて飲みましょう。
特に、寝る前と朝目覚めたときは必ず飲みましょう。

対策4 睡眠
汗が出ると交感神経が興奮して、眠りが浅くなります。
よく眠れる環境を作りましょう。

 

以上のことに気をつけて、この暑い夏を健康に乗り切って下さい!
もちろん、緑ヶ丘鍼灸整骨院では調子が悪くなってしまった体を
元に戻すような施術も可能です。


お気軽にお問い合わせください。

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