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首、肩コリ予防~背骨を歪ませる日常生活の座りぐせ

2020/01/04 | カテゴリー:健康情報ブログ

  • 行儀の悪い姿勢は背骨を歪ませる!
  • 家でくつろいでいるとき、どのような姿勢をとっていますか? 下記のような座り方をしていませんか?
  • あぐら座り
  • とんび座り
  • 横座り
  • 椅子やソファーからお尻をすべらし、足を投げ出す
  • 片方の足だけ足組する
  • 上記、どの座り方もいっけん楽なように思えてしまうため、ついつい行ってしまいがちです。しかし、これらの座り方は「不良姿勢」といわれるものであり、肩・首・背中の筋肉にストレスがかかるばかりでなく、背骨を歪ませる原因にもなります。
  • 長時間同じ姿勢を続けない。
  • 正しい姿勢で座ることと同じくらいに重要になるのが「長時間同じ姿勢を続けない」です。
  • 同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉ばかりにストレスがかかり、肩こりの天敵でもある「血行不良」がはじまります。
  • これを防ぐためには、ときどき「カラダを動かす」ことが大切です。

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