最近流行りの美容鍼。

容鍼の効果は？

①リフトアップ効果

・顔の筋肉を引き上げながら鍼をしていくので、たるみなどの改善が期待できます。
たるんでいる部分を上に持っていき、ピンで止めるような感覚ですね。

②小顔効果

・これは上記のリフトアップに似ていますが、効果はまた別のものになります。
鍼は刺した場所に血液が集まってくる作用があるので、血流改善によるむくみ解消によって小顔効果が期待できます。

③肌のハリ、ツヤ、潤い効果

・皮膚にはターンオーバーと呼ばれる周期があります。年齢や個人差はありますが、約２８日のサイクルになっています。その周期が睡眠不足や偏った食生活などにより乱れて遅れを生じると、お肌の乾燥や荒れる原因になります。
鍼ではその周期を規則正しく出来るように手助けする効果があるので、ハリ、ツヤ、潤いを出す効果が期待出来ます。

鍼の効果は以上の三つになります。

どんな人に効果が期待出来るの？

たるみ・シワ・くすみ・シミなどが気になる方には
おすすめです！！

継続することにより、より効果がきたいできるので
是非試してみてくださいね♪

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

よくある質問

Q. 鍼は痛いですか？

A. 当院で使用する鍼は非常に細く（髪の毛ほどの太さ）痛みをほとんど感じない方が多いです。「ズーン」とした響き感を感じることはありますがこれは効いているサインとも言われています。

Q. 鍼灸は何回通えばよいですか？

A. 急性症状（ぎっくり腰・寝違えなど）は数回、慢性症状（自律神経失調症・更年期症状など）は3〜6か月の継続を目安にする場合が多いです。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。