「この時期になると、頭がぼんやりして仕事にならないんです」

「先生、鼻はもちろんつらいんですけど、それより頭がずーんと重くて。朝から夕方まで、ずっと霧の中にいるみたいで」

厚木の当院で、3月の初めにそう話してくださった方がいらっしゃいました。私は「なるほど」と聞きながら、その方の首から肩にかけて、いつもより明らかに硬さが違うことが気になっていました。

花粉症のご相談で、鼻や目の話から始まる方は、実はそう多くありません。多いのは「疲れが抜けない」「夜眠りが浅い」「肩がやたら凝る」。ご本人は花粉と無関係だと思っておられる。私も最初は、そこが繋がるとは考えていませんでした。

29年、のべ25万人ほどの方のお体に触れてきて、季節ごとの体の変わり方だけは、目より先に手が覚えるようになりました。今日はその話を、正直に書きます。効果を大きく見せるつもりはありません。分からないことは、分からないと書きます。

鍼灸で花粉症は「改善」するのか、正直なところ

結論から申し上げます。花粉症そのものを鍼灸でどうこうする、という言い方を私はしません。花粉が飛ぶことも、それに体が反応することも、施術で消せるものではないからです。

では何をしているのか。私が向き合っているのは、反応が出ている最中の、その方の体のこわばりと疲れです。

鼻がつらい方の体に、共通して起きていること

くしゃみを一日に何十回もすれば、その都度、首と背中の筋肉が瞬間的に収縮します。鼻が詰まれば口で呼吸し、あごが前に出て、首の後ろが縮んだ姿勢が固定される。夜、眠りが浅くなれば、日中の回復が追いつかない。

この連鎖は、花粉とは別のところで進んでいきます。そして「頭が重い」「体が動かない」というつらさの、少なくとも一部を作っている。私はそう視ています。

ここで少し、ご自身の体を観察していただきたいのです。あなたの「重さ」は、どんなときに強くなりますか。朝起きた直後でしょうか。夕方、パソコンを閉じたときでしょうか。外から帰ってきた直後か、それとも室内にいても変わらないか。

この答えは、私が診るよりご自身の方がずっと正確に持っておられます。原因を私が決めつけるより、まずご自身の観察を集めていただく。そこから始めた方が、話が早いのです。

期間について、ごまかさずに書きます

「何回で楽になりますか」。いちばん多いご質問です。

正直に申し上げて、私は回数を約束できません。同じ症状に見えても、お一人おひとり体の状態が違い、生活も違うからです。約束できないものを約束するのは、私が最も嫌う嘘になります。

お伝えできるのはこれだけです。お体の変化は、シーズンに入ってからより、飛び始める前の方が組み立てやすい。症状が出きった真っ最中は、体そのものが消耗しています。落ち着いている時期に整えておく方が、私としては筋が通っていると考えています。

そして、施術を受けても変化を感じられない方もいらっしゃいます。これも事実です。数回受けてみて何も動かないなら、その旨を率直に申し上げ、別の道をお勧めします。合わないものを続けていただく理由はありません。

ご自宅でできるセルフケア3選

院に来ていただかなくてもできることを、3つだけ。どれも道具は要りません。

1. 首の後ろを、あたためて緩める

濡らして絞ったタオルを電子レンジで温め、うなじから肩の付け根にかけて置きます。3分ほど。熱くしすぎず、気持ちがいいと感じる温度で。

ポイントは「気持ちがいい方」を体に選ばせることです。温めて不快なら、その日は温めない。快か不快かは、お体が出している一番わかりやすい返事です。私はこれを判断の手がかりにしています。

2. 息を、吐く方だけ数える

椅子に浅く座り、背もたれから背中を離します。鼻が詰まっていれば口からで構いません。吸う息は数えず、吐く息だけを6つ数えて長く出す。これを10回。

くしゃみや鼻づまりが続いている方は、呼吸が浅く速くなりがちです。吐く時間を意図的に伸ばすと、肩が下りて、首の力が抜けやすくなります。寝る前が一番向いています。

3. 目を閉じて、あご先を軽く引く

座ったまま目を閉じ、あご先をのどに向けて1センチだけ引きます。強く引かない。首の後ろが少し伸びる感覚があれば十分です。そのまま5つ数えて、力を抜く。5回。

鼻で呼吸しづらい日は、無意識にあごが前に出ています。1日に何度か、この形に戻してあげてください。痛みが出るところまでは絶対に引かないでください。気持ちがいい範囲だけです。

よくあるご質問（FAQ）

Q1. 薬を飲んでいますが、施術を受けても大丈夫でしょうか

お薬のことは、処方された医師や薬剤師にご確認ください。私が薬の可否を判断する立場にはありません。ご来院の際に「今こういうお薬を飲んでいます」とお伝えいただければ、その日の体の状態に合わせて施術内容を調整します。自己判断で服薬をやめることは、お勧めしません。

Q2. 鍼は痛くありませんか。刺されるのが怖いです

怖いというお気持ち、当然だと思います。私が使う鍼は髪の毛ほどの細さで、注射針とは構造がまったく違います。それでも、感じ方には個人差があります。

怖い方には、鍼を使わない方法もお選びいただけます。無理に受けていただくものではありません。カウンセリングの段階で「今日は鍼はやめておきたい」と言っていただいて、まったく構いません。

Q3. どの時期に通い始めるのがよいですか

先ほども書きましたが、飛び始める前の落ち着いた時期の方が、お体を整える余裕があります。ただ、今つらくてどうにもならない、という方に「時期が悪いのでまた来年」と申し上げるつもりはありません。今の消耗を少しでも軽くする方向で、できることをご一緒に探します。

読んでくださった方へ

この記事を最後まで読まれたということは、それなりに長くつらい思いをされているのだと思います。

ひとつだけお願いがあります。まず、セルフケアの3つを試してみてください。お金もかかりませんし、私に会う必要もありません。それで少し楽になるなら、それが一番良いのです。

試してみて、それでも体が重いまま動かない。何をどうしたらいいか分からない。そういうときに、選択肢のひとつとして私を思い出していただければ十分です。来ていただかなくても、私は何も困りません。困っておられるのはあなたの方で、私はその手数を増やす係だと思っています。

ご相談だけでも構いません。お電話でお話を伺って、当院では力になれないと判断すれば、そう申し上げます。

ご相談窓口

• 緑ヶ丘鍼灸整骨院
• 神奈川県厚木市王子1-1-21-101
• ☎ 0120-228-814
• 受付：平日13時〜19時半／土曜9時〜13時・15時半〜19時半
• 休診：日曜・月曜
• 自費施術専門

この記事を書いた人

谷貝智宏（やがい ともひろ）／緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

神奈川県厚木市生まれ育ち。高校生の頃、プロ野球選手を支えるトレーナーの仕事を知り、「プレーする側ではなく、支える側」に回ろうと決めました。順天堂大学スポーツ健康科学部で学びながら、大学2年から夜間の専門学校に通う生活を4年。

資格は鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師。卒業後はオリンピック選手やプロスポーツ選手のケアに携わり、その後、地元である厚木で開業しました。施術歴29年、のべ25万人ほどの方のお体に触れてきました。

当院は自費施術専門です。一人ひとりに時間をかけて向き合いたいという、それだけの理由です。趣味はバンド演奏と神社仏閣めぐり。娘と過ごす時間が、いちばんの元気の素です。