春に腰痛や肩こりが多いのは何故？

自然体でいられないことにより、体のこわばりが強くなり筋肉が固まってしまうので腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。

その他にも寒暖差や冷えによるものなどもあります。春は油断して薄着になりがちですので皆さんも気を付けてくださいね！！

対処法は？

一番の対処法は勿論ストレスをなくすことですが、ほとんどの人が難しいと思うので欠かせないのはストレッチになります。

腰でも肩でも上半身の筋肉は繋がっている部分が多いので全体的に柔軟するのがベストです。

お風呂上りや寝起きのタイミングにやると良いですが、その他にも自分がつらいなっと思うときに積極的に行いましょう。

毎日継続して行うことで効果大です。

是非やってみてくださいね☆

今日からできる肩こりセルフケア3選

① 肩甲骨はがしストレッチ

両腕を肩の高さで前に伸ばし、肘を曲げながら肩甲骨を背中の中央に寄せる動作を10回繰り返します。デスクワークの合間に行うだけで肩周りの血流が改善されることがあります。

② タオルを使った首ストレッチ

フェイスタオルを首の後ろに当て、タオルの両端を持って軽く前に引きながらゆっくり上を向きます。10〜15秒キープを3回行うことで頸部の筋肉の緊張をほぐすことができます。

③ 入浴でコリをリセット

38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かることで筋肉の血流が促進されます。シャワーだけの方はぜひ湯船習慣を取り入れてみてください。継続することでコリの出にくい体質に変わっていく可能性があります。

よくある質問

Q. 肩こりはどのくらい通えばよくなりますか？

A. 症状の程度や生活習慣によって個人差がありますが、多くの方が5〜10回の施術で変化を実感されています。初回カウンセリングで改善の見通しをお伝えしています。

Q. 湿布や薬で肩こりは根本的に治りますか？

A. 湿布や鎮痛薬は一時的な症状緩和には役立ちますが、筋肉の硬さや骨格のゆがみという根本原因を解消するものではありません。症状が繰り返す場合は原因からのアプローチをご検討ください。