今回はそんな方におすすめの情報！！！

花粉症の治療が鍼でできることをご存知ですか？

鍼をうつことで、花粉症の嫌な症状を緩和させることができます。

では、なぜ鍼で花粉症の症状が緩和するのでしょうか。

それは、鼻の通りを良くするツボや目のかゆみを抑えるツボに
刺激を入れていくからです。

鍼をうつ本数は人によりますが、だいたい１０本前後です。

顔（鼻の横、目の下、目の横、眉間）、頭にあるツボにうちます。

鍼治療を始めるおすすめの時期は、花粉症の季節の１か月くらい前からがベストのタイミングです。

だいたい週１回のペースで治療を受けられると効果が期待できます。

勿論、治療の効果に個人差はありますが、
だいたい皆さん１か月～２か月ほど通われる方が多いです。

症状が出なくなったら治療を終了する方もいらっしょいますし、
緩和しても花粉症の時期の間は継続して通われる場合も多いです。

そして患者さんから「鍼って痛いの？」という質問が多いのですが、
実際うってみるとほとんど痛みはありません。
箇所によってピリッと感じるところはありますが、注射のような鋭い痛みがでることは基本的にはありません。

毎年花粉の症状に悩まされている方は、
ぜひ鍼治療を受けられてみてください。

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

よくある質問

Q. 鍼は痛いですか？

A. 当院で使用する鍼は非常に細く（髪の毛ほどの太さ）痛みをほとんど感じない方が多いです。「ズーン」とした響き感を感じることはありますがこれは効いているサインとも言われています。

Q. 鍼灸は何回通えばよいですか？

A. 急性症状（ぎっくり腰・寝違えなど）は数回、慢性症状（自律神経失調症・更年期症状など）は3〜6か月の継続を目安にする場合が多いです。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。