突然ですがお聞きします、ご自身の頭は重さがどのくらいあるかご存知ですか？

一般的には成人男性で５～６㎏、成人女性で３～４㎏程度あるといわれています。

これはわかりやすく例えると、スイカの玉やボーリングの玉などくらいです。
ちなみに男性だと１３ポンドの重さ、女性だと８ポンドの重さくらいだと思っていただければ、
その重さがどのくらいのものか想像できるかと思います。

その重さのものが常に首や背骨の上に乗っかっているのです。

これは1本の棒の上でボーリングの玉を微妙なバランスをとってのせていることに似ています。
（私達の体は想像以上に凄いバランスを持っています！）

しかし、日頃から事務作業やパソコン、運転などをしている人は長時間前かがみになりやすく、
バランスを崩しやすい体勢をしていますので、注意が必要なのです。

また、スマホ等で日常的に下ばかり見ている人は
首・肩から背中の筋肉の負荷は相当なものになっているとご理解いただけると思います。

これが原因で首こり・肩こり・背部痛、更には頭痛などの症状が出てしまうことが多いです。

姿勢が悪いと顔が前に出て猫背で見た目が悪くなったりするだけではなく、
呼吸が浅くなりやすいため疲れやすくなりますので、普段から視線を上げるよう意識が必要ですね。