対策1　呼吸
深呼吸をして、意識的に酸素を多く取り込んで下さい。

対策2　ビタミンB1、ビタミンCの摂取
エネルギーが不足すると、神経に影響が出ます。
ビタミンB1はエネルギーを作り出すときに必要になります。

対策3　脱水
スポーツドリンクを1.5～2倍に薄めて飲みましょう。
特に、寝る前と朝目覚めたときは必ず飲みましょう。

対策4　睡眠
汗が出ると交感神経が興奮して、眠りが浅くなります。
よく眠れる環境を作りましょう。

以上のことに気をつけて、この暑い夏を健康に乗り切って下さい！
もちろん、緑ヶ丘鍼灸整骨院では調子が悪くなってしまった体を
元に戻すような施術も可能です。

お気軽にお問い合わせください。

健康維持のためのセルフケア3選

① 毎日の水2L習慣

慢性的な水分不足は血流・リンパの流れを悪化させ筋肉の疲労回復を遅らせます。1日1.5〜2Lを目安に摂取しましょう。起床直後のコップ1杯が特に効果的です。

② 7〜8時間の質の良い睡眠

睡眠中に成長ホルモンが分泌され筋肉・組織の修復が行われます。就寝1時間前のスマートフォン使用を控えることで深い睡眠が取りやすくなります。

③ 週2〜3回の有酸素運動

ウォーキング・水泳・サイクリングなどの有酸素運動は血流促進・自律神経の安定・免疫力向上に効果的です。無理のない範囲から始め継続することが大切です。

よくある質問

Q. 緑ヶ丘鍼灸整骨院はどんな症状に対応していますか？

A. 肩こり・腰痛・頭痛・自律神経失調症・交通事故後のむちうち・スポーツ障害・冷え性・逆子など幅広い症状に対応しています。「病院で異常なしと言われた」という方のご相談も多くお受けしています。

Q. 初診の流れを教えてください。

A. 初診時はまずカウンセリングで症状・生活習慣・お悩みを丁寧にお伺いします。その後姿勢・骨格・自律神経の状態を確認し施術方針をご説明してから施術を行います。初回は60〜90分程度が目安です。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の施術の特徴

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、院長・谷貝智宏（柔道整復師・鍼灸師）が臨床29年・延べ25万人以上の経験を活かし、一人ひとりの症状と体質に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

① コンディビュー検査による自律神経の見える化

指先センサーを使った「コンディビュー検査」で、自律神経の状態を数値とグラフで可視化します。「なんとなく体調が悪い」という漠然とした不調を客観的に把握し、施術効果を数値で確認できます。

② 骨格矯正＋鍼灸の複合アプローチ

骨格の歪みを整える「矯正施術」と、自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチする「鍼灸」を組み合わせることで、症状の根本原因にアプローチします。どちらか一方だけでなく、複合施術だからこそ実現できる改善があります。

③ VENEXリカバリーウェアによる回復促進

施術後の回復を早めるために、遠赤外線効果のあるVENEXリカバリーウェアを一週間お試しでお貸しし、効果を実感していただいてから購入をご検討いただいています。施術効果を持続させ、日常生活の中でも回復を進めることができます。

④ 生活習慣指導と再発予防

施術だけでなく、食事・睡眠・運動・ストレス管理など生活全般からアドバイスします。「治す」だけでなく「再発させない」体づくりを目指します。

当院が選ばれる5つの理由

1. 国家資格保有者による施術：柔道整復師・鍼灸師の院長が直接施術します
2. 29年・25万人の実績：厚木市で長年にわたり地域医療に貢献
3. 科学的根拠のある施術：コンディビュー検査で効果を数値化
4. 夜間対応（平日20時まで）：お仕事後でもご来院いただけます
5. 総合的なサポート：施術・生活指導・フォローアップまで一貫対応