例えば、

・肩がこるから、肩のマッサージを受けた。

・膝が痛いから、膝に電気治療をした。

これで治ればもちろん良いのですが、治らない場合は他に原因があります。

治らないだけならまだよいのですが、一向に変化がなく、だんだんと刺激になれて、刺激が強くなって・・・、という悪循環を起こす危険性もあります。

分かりやすい例でお話しします。

こめかみが痛いとします。（一般的に言う、頭痛です）

この場合の処置として、こめかみにシップを貼ったり、電気を当てたり、マッサージしたりしても良くならないのは、なんとなくお分かりになりますか？

筋緊張性頭痛の反応として、こめかみに痛みが出ているのなら、首肩の筋緊張が原因なので、対処方法としては首肩を改善しなくてはなりません。

また、そもそも首肩の筋肉が緊張してしまう根本的な原因を取り除かなければ、再発を繰り返します。

もうお分かりですよね。

肩が痛いから、肩を治療する

膝が痛いから膝を治療する

腰が痛いから腰を治療する

根本的な原因がこのパターンに当てはまらないケースが多々あります。

もしあなたが、積極的に根本的にお体を完全に治していきたいとお考えならば、私たちはお力になれると思います。

その場しのぎで痛みを抑える→痛くなる→その場しのぎで・・・

を繰り返しても良いのですが、しっかりとお体を良くして、健康で元気な人生を送ることを私は推奨します。

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

自宅でできる頭痛セルフケア

① 首・肩のストレッチ

頭をゆっくり右に傾け、左肩を下げた状態で20秒キープ。反対側も同様に。緊張型頭痛の予防に効果的です。

② 合谷（ごうこく）のツボ押し

手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみを3〜5分押します。頭痛緩和に効果的なツボです。

③ 温めと冷やしの使い分け

• 緊張型頭痛：首・肩を温める（温タオルなど）
• 片頭痛（ズキズキ）：痛む部位を冷やす、暗い静かな部屋で安静

④ 水分補給と規則正しい生活

脱水・睡眠不足・食事の不規則は頭痛を悪化させます。こまめな水分補給と規則正しい生活リズムを心がけましょう。

月に数回以上の頭痛がある場合は専門家への相談をお勧めします。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 初めての来院でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方も大歓迎です。まずは問診で症状をしっかりお聞きし、検査・説明のうえで施術を行います。不安な点はお気軽にお聞きください。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 当院は健康保険を使わない自費診療専門院です。保険の枠にとらわれず、お一人おひとりに必要な検査・施術・時間をかけて根本改善を目指します。料金は初診時に丁寧にご説明しますので、ご不明な点はお気軽にお電話でご確認ください。

Q. 何回くらい通う必要がありますか？

A. 症状や状態によって異なります。急性症状は数回、慢性症状は週1〜2回を1〜3ヶ月継続するケースが多いです。初診時に目安をお伝えします。

Q. 予約なしでも来院できますか？

A. 予約優先制ですが、空きがあれば当日でも対応可能です。待ち時間を少なくするためにお電話でご確認いただくことをお勧めします。