産後に体が変わる理由

②分娩による筋肉・関節へのダメージ
長時間の分娩で腰・骨盤・股関節周囲の筋肉に大きな負担がかかります。会陰部の損傷も骨盤底筋の機能低下につながります。

③育児姿勢による慢性的な負担
授乳・抱っこ・おむつ交換などの育児動作は前傾姿勢が多く、首・肩・腰に慢性的な負荷がかかります。睡眠不足と組み合わさって、回復が追いつかない状態になりがちです。

④ホルモン変動による自律神経の乱れ
産後は急激なホルモン変動が起き、産後うつ・疲労感・冷えなども重なることがあります。

産後ケアに鍼灸治療が適している理由

薬を使わない安全な治療法
授乳中のお母さんは薬の服用に慎重になる必要がありますが、鍼灸は薬物を使わないため安心して受けることができます。

骨盤周囲の筋肉・靭帯へのアプローチ
緩んだ靭帯を支える筋肉（腸腰筋・多裂筋・骨盤底筋など）の緊張と弱化を同時に改善します。鍼は深部の筋肉にまで届くため、表面だけのマッサージより効果的です。

自律神経を整えて産後の不調全体を改善
睡眠不足・ホルモン変動による自律神経の乱れを整えることで、疲労感・気分の落ち込み・冷えなどの産後全般の不調にもアプローチできます。

いつから受けられる？

自然分娩の場合は産後1ヶ月健診が終わってから、帝王切開の場合は産後2〜3ヶ月を目安にご相談ください。ただし体調や傷の状態によって異なりますので、まずはご相談いただければ適切な時期をご案内します。

赤ちゃん連れのご来院も歓迎です。厚木市・王子エリアで産後の腰痛・骨盤ケアをお考えの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院へお気軽にどうぞ。

【緑ヶ丘鍼灸整骨院】厚木市王子 ／ 完全予約制・お子様連れ歓迎

産後の骨盤ケアについてよくあるご質問

Q：産後骨盤矯正は何回くらい通えばいいですか？
産後3〜6ヶ月は骨盤が最も戻りやすい時期です。この間に週1回×10〜12回を目安に施術を受けると効果的です。産後1年以上経っている場合でも改善できるケースが多くあります。

Q：骨盤ベルトと鍼灸はどちらが効果的ですか？
骨盤ベルトは補助具として有効ですが、根本的な筋力・靭帯の回復には鍼灸施術が有効です。組み合わせて使うことをお勧めします。

Q：産後の腰痛で授乳中に薬が飲めません。
授乳中で薬を飲めない方に鍼灸は特に有効な選択肢です。薬物を使わないので赤ちゃんへの影響を心配せず受けられます。

当院での産後ケアの特徴

赤ちゃん連れでのご来院を歓迎しています。授乳・おむつ交換のスペースをご用意。ママがリラックスして施術を受けられる環境づくりに努めています。厚木市・王子エリアで産後の体のお悩みをお持ちの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院へ。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性症状から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。