EMSとは何か

EMSの主な効果

①筋肉の緊張をほぐす（低周波）
低周波電流は筋肉を繰り返し収縮・弛緩させることで、手技マッサージに似た効果を生みます。深部の筋肉にもアプローチでき、慢性的な肩こり・腰痛の緩和に効果的です。

②痛みを抑える（高周波・TENS）
高周波電流は痛みの神経信号を遮断し、天然の鎮痛物質（β-エンドルフィン）の分泌を促します。急性痛・慢性痛どちらにも対応できます。

③血流促進・むくみ改善
電気刺激によって血管が拡張し、血流が促進されます。足のむくみ・冷え性・疲労回復に有効です。

④筋力強化（EMS高出力）
特定の筋肉に強い電気刺激を与えて収縮させ、筋力を鍛えます。リハビリや術後の筋力回復に使われます。

鍼灸とEMSを組み合わせる効果

鍼灸とEMSはそれぞれ得意領域が異なります。組み合わせることでより高い効果が期待できます。

鍼灸の得意領域：深部のトリガーポイントへの精密なアプローチ、自律神経の調整、ツボへの刺激

EMSの得意領域：広範囲の筋肉へのアプローチ、持続的な刺激による血流改善、筋肉の疲労回復

例えば、鍼灸で深部の筋緊張をほぐした後にEMSで広範囲の血流を促進することで、施術効果が長続きします。

こんな症状にEMSが特に有効です

厚木市・王子エリアで「鍼灸だけでなく電気治療も受けたい」という方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院へ。症状に合わせた最適な組み合わせで施術します。

EMSの具体的な効果と適応症状

EMSが特に効果的な症状：①慢性腰痛・肩こり（インナーマッスルを強化して関節の安定性を高める）②スポーツ後の疲労回復（乳酸除去・血流促進）③産後の体幹筋力低下（腹横筋・骨盤底筋を強化）④術後リハビリ（筋力低下を防ぐ）⑤浮腫・むくみ（ポンプ作用で血流・リンパを促進）。EMSは筋肉を「外から電気で動かす」ため、自分で筋肉を動かすことが難しい方のリハビリに特に有効です。鍼灸で深部の筋緊張をほぐしてからEMSで筋力強化を行う組み合わせは相乗効果があります。

よくあるご質問

Q：EMSで筋肉痛になりますか？
強い設定で長時間行うと筋肉痛が出ることがあります。初回は弱めから始め、徐々に慣らしていきます。

Q：どのくらいの頻度で受ければいいですか？
週1〜2回が目安です。毎日行うと筋肉の回復時間が不足します。

厚木市・王子エリアでEMS治療に興味のある方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へご相談ください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性症状から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。