デスクワークが体に与えるダメージ

腰（腰椎椎間板障害）
立っているときより座っているときの方が腰への圧力が高いことをご存知ですか？前傾姿勢での長時間座位は、腰椎椎間板への圧力を立位の約1.5倍にします。これが腰痛・椎間板ヘルニアの主な原因です。

眼精疲労から全身への影響
目の疲れは、首・肩の筋緊張と直結しています。目の周りの筋肉（眼輪筋・毛様体筋）が疲労すると、頸部の筋肉にも過緊張が波及し、全体的な肩こり・頭痛を悪化させます。

下半身のむくみ・血栓リスク
長時間の座位で下半身の筋肉ポンプ機能が低下し、静脈血が滞ります。「エコノミークラス症候群」は飛行機内だけでなく、長時間のデスクワークでも起こりえます。

鍼灸治療がデスクワーク障害に効く理由

深部の筋緊張の解放
僧帽筋・頸板状筋・腸腰筋・腰方形筋など、長時間の静的負荷で固まった深部の筋肉に鍼でアプローチします。マッサージでは届かない深さまで刺激できます。

血流の回復
鍼灸刺激で局所の血管が拡張し、滞っていた血流が回復します。老廃物の排出が促進され、筋肉の疲労が解消されます。

自律神経の調整
デスクワーカーは集中・緊張状態（交感神経優位）が続きます。鍼灸の副交感神経を優位にする効果で、仕事モードから回復モードへの切り替えを促します。

デスクワーカーにお勧めのケアサイクル

週1回の鍼灸施術＋毎日5分のストレッチが理想です。当院では施術と一緒に、自宅でできる簡単な体操・姿勢改善の指導も行っています。

厚木市・王子エリアでデスクワークの体の不調にお悩みの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院へ。仕事を続けながら体を回復させましょう。

デスクワーカーのための「1日5分」体のケア

デスクワーカーに特にお勧めする1日5分のセルフケア：①首のストレッチ（耳を肩に近づけるように左右に傾ける、各15秒×3回）②胸の前ストレッチ（両手を後ろで組み、胸を開く、20秒×3回）③腰のストレッチ（椅子に座ったまま上半身を左右に捻る）④肩甲骨回し（肩を後ろに大きく回す10回×3セット）⑤立って足踏み（1分間の足踏みで下半身の血流を促進）。「業務中に1時間ごとに立ち上がってこれをやる」だけで、肩こり・腰痛・むくみが大幅に改善します。鍼灸と組み合わせれば効果が倍増します。

よくあるご質問

Q：在宅ワーク（テレワーク）の不調にも対応できますか？
はい。テレワークによる運動不足・姿勢悪化による肩こり・腰痛・眼精疲労に対応しています。

Q：仕事帰りに来院できますか？
完全予約制ですので仕事帰りのお時間でのご予約も可能です。

厚木市・王子エリアでデスクワークによる体の不調にお悩みの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性症状から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。