打撲とは何か

打撲の応急処置——RICE処置

整骨院での打撲治療

評価：触診によって骨折・捻挫との鑑別を行います。必要に応じて整形外科への紹介状を書きます。

電気治療：低周波電気治療で痛みを緩和。超音波治療で深部組織の修復を促進します。

手技療法：急性期が過ぎたら、硬くなった周辺筋肉をほぐし血流を改善します。

テーピング：患部の保護と痛みの軽減にテーピングが有効です。

打撲で注意すべき症状

以下の症状がある場合は骨折・内臓損傷の可能性があり、すぐに救急外来を受診してください：

• 激しい痛みで体重がかけられない・動かせない
• 関節が変形している・明らかに歪んでいる
• 腹部・背部・胸部への強い打撲後の呼吸困難・嘔吐
• 頭部打撲後の意識消失・嘔吐・激しい頭痛

打撲の健康保険適用も整骨院で可能です（急性の打撲）。厚木市・王子エリアで打撲・怪我の処置をお探しの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。

打撲のよくあるご質問

Q：打撲後の内出血（あざ）はどのくらいで消えますか？
軽い打撲の内出血は1〜2週間で消えることが多いです。広範囲の内出血・深い組織の内出血はより長くかかります。また内出血が重力で下方に移動することがありますが、これは正常な反応です。

Q：打撲した部分を温めていいですか？
受傷後48〜72時間は冷却。それ以降は温めることで血流を改善し回復を助けます。入浴も可能です。

Q：肋骨を打撲しました。整骨院でいいですか？
肋骨の打撲・骨折は整骨院でも対応しています。ただし呼吸困難・咳で激しく痛む場合は気胸の可能性があるため救急外来を受診してください。肋骨骨折はX線でも見えにくいことがあり、CTが有用な場合があります。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。