慢性腰痛の主な原因

③脊柱管狭窄症：神経の通り道が狭くなる。歩くと足が痺れて休まないと歩けなくなる「間欠性跛行」が特徴的。

④筋力の低下・体幹の弱さ：腹筋・背筋・臀筋のバランスが崩れると腰椎への負担が増大する。

⑤姿勢の問題：猫背・骨盤前傾（反り腰）・骨盤後傾など姿勢の崩れが腰痛を慢性化させる。

整骨院での慢性腰痛治療

手技療法（マッサージ・関節モビライゼーション）：腰周辺の筋肉の緊張を解放し、関節の動きを改善します。「痛みの悪循環」を断ち切ります。

EMS（電気刺激）：体幹のインナーマッスル（腹横筋・多裂筋）を直接刺激して筋力を向上させます。腰椎の安定性が高まり、腰への負担が軽減します。

超音波治療：深部組織の血流を改善し、筋肉・腱の慢性炎症を鎮静化します。

姿勢指導・運動指導：腰痛の根本原因が姿勢や筋力にある場合、生活習慣の改善指導も行います。

整形外科との違い

整形外科では検査・診断・薬の処方が中心です。整骨院は手を使った治療・運動療法が中心で「動いて治す」アプローチです。「病院で湿布だけもらって終わった」「ロキソニンを飲み続けているが治らない」という方に整骨院が有効です。両者は役割が異なり、組み合わせることが理想的です。

厚木市・王子エリアで慢性腰痛にお悩みの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。25年の実績で根本改善を目指します。

慢性腰痛のよくあるご質問

Q：「ヘルニア」と言われましたが、手術なしで整骨院で治せますか？
椎間板ヘルニアの多くは保存療法（鍼灸・整骨院・リハビリ）で症状を軽減できます。ただし「排尿・排便困難」「急激な下肢の脱力」がある場合は緊急手術が必要なため整形外科を受診してください。

Q：慢性腰痛に湿布は効果がありますか？
湿布は局所の冷感・温感による気分改善が主で、慢性腰痛の根本治療にはなりません。長期の湿布依存は皮膚へのダメージ・胃腸への副作用（経皮吸収の鎮痛成分）のリスクがあります。

Q：腰が痛いのに運動していいですか？
慢性腰痛の多くは「動かさないことで悪化する」ことがわかっています。水泳・ウォーキング・ストレッチなど腰に負担の少ない運動は積極的に行ってください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。