なぜ肩こりは繰り返すのか

整骨院での肩こり治療

手技療法（マッサージ・ストレッチ）：僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・後頸部筋肉の緊張を解放します。「揉み返し」が起きにくい適切な圧力・技術で行います。

EMS（電気刺激）：肩甲骨を安定させるインナーマッスルを強化します。肩甲骨周囲の筋肉が弱いと上腕・首への負担が増大します。

姿勢矯正：肩こりの根本原因が姿勢にある場合、骨盤・脊椎のアライメントを整えます。

テーピング：施術後の姿勢保持をサポートするキネシオテーピングを行います。

鍼灸との組み合わせで効果倍増

当院は整骨院と鍼灸の両方の資格を持っています。整骨院の手技で表面の筋肉をほぐし、鍼灸で深層筋・トリガーポイントにアプローチすることで、より根本的な改善が期待できます。

整骨院の肩こり治療と保険

残念ながら慢性的な肩こりは整骨院の健康保険適用外です（急性の肩の外傷は別）。ただし、当院では自費施術でも費用対効果の高い治療を提供しています。詳しくはお問い合わせください。

厚木市・王子エリアで肩こり・首こりの根本改善をお求めの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。「また揉み返しが来た」という悪循環から抜け出しましょう。

肩こり・首こりのよくあるご質問

Q：整骨院と接骨院は同じですか？
「整骨院」と「接骨院」は同じ施設です。どちらも柔道整復師が施術を行います。名称の違いは慣習的なもので機能は同じです。

Q：揉み返しが怖いのですが大丈夫ですか？
「揉み返し」は過剰な刺激で筋肉組織を傷つけた時に起こります。当院では患者さんの体の状態・反応を確認しながら適切な圧力で行うため揉み返しはほとんど起きません。初回は様子を見ながら進めます。

Q：肩こりが頭痛につながっているようです。整骨院で頭痛も改善できますか？
緊張型頭痛（肩こり・首こりが原因の頭痛）は、肩こりの施術と同時にアプローチすることで改善できます。後頭下筋群（後頭部と首の境目）の緊張を解放することで頭痛が大幅に軽減します。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。