股関節の痛みの主な原因

梨状筋症候群：お尻深部の梨状筋が坐骨神経を圧迫。股関節からお尻・太ももへの痛み・しびれ。

スポーツ障害（グロインペイン症候群）：サッカー・陸上選手に多い股関節・鼠径部の痛み。

整骨院での股関節治療

手技療法：腸腰筋・臀筋・梨状筋・内転筋など股関節周囲の筋肉の緊張を解放します。股関節の可動域改善と痛みの軽減が目標です。

骨盤矯正：骨盤のゆがみが股関節への負担を増大させていることが多くあります。骨盤アライメントの改善が股関節の痛みを和らげます。

超音波・電気治療：股関節周辺の炎症を鎮静化し組織修復を促進します。

鍼灸との組み合わせ：梨状筋など深部の筋肉へのアプローチに鍼灸が特に有効です。

股関節痛と腰痛の関係

股関節の動きが悪くなると、その代償として腰椎に過剰な負担がかかり腰痛が生じます。「腰痛と股関節痛が両方ある」という方は、股関節の問題が腰痛の原因になっている可能性があります。当院では腰と股関節を一体として診るアプローチをとっています。

厚木市・王子エリアで股関節の痛みにお悩みの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。

股関節の痛みのよくあるご質問

Q：股関節が「ポキポキ」鳴ります。大丈夫ですか？
多くの場合は「弾発股」と呼ばれる腸腰筋や腸脛靭帯が骨の突起を乗り越えて発生する音です。痛みがない場合は問題ありませんが、痛みを伴う場合は股関節疾患を疑い受診を。

Q：股関節が硬くて正座・あぐらができません。整骨院で改善できますか？
股関節の可動域制限には腸腰筋・梨状筋・内転筋群の硬さが関与していることが多く、整骨院の手技・鍼灸でアプローチできます。ただし変形性股関節症が進行した骨格的変化は完全回復が困難な場合があります。

Q：歩くと股関節が痛くて長く歩けません。
変形性股関節症・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群など原因が複数考えられます。正確な評価と整形外科での画像診断を組み合わせることをお勧めします。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。