スポーツ外傷vs.スポーツ障害

どちらも整骨院での対応が可能です。

部活・スポーツで多い怪我と対応

スポーツ怪我の「早期復帰」の鍵

スポーツ怪我の早期復帰に重要なのは：①適切な初期評価と治療②電気治療・超音波での組織修復加速③段階的なリハビリプログラム（安静→柔軟性回復→筋力強化→競技特有動作の練習）④再発予防のためのテーピング・フォーム修正。「練習を休まなければならない」という焦りは理解できますが、無理な早期復帰はさらに長い休養を招きます。

保護者・顧問の方へ

お子さんの「痛い」という訴えを軽視しないでください。成長期の子どもは骨端線（成長軟骨）が弱いため、大人と同じ怪我でも重症化するリスクがあります。スポーツ中の怪我は早めに整骨院・医療機関を受診することをお勧めします。

厚木市・王子エリアでスポーツ外傷・障害にお悩みの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。

スポーツ外傷のよくあるご質問

Q：骨折かどうかわかりません。整骨院でわかりますか？
柔道整復師は触診によって骨折の疑いを評価できます。ただし確定診断にはX線が必要で、整骨院にはX線装置がありません。骨折が強く疑われる場合は整形外科への受診をお勧めしますが、手続きが整ったら整骨院での固定治療も可能です。

Q：部活の大会が近いです。早く治す方法はありますか？
超音波治療は組織修復を通常より2〜3倍速く促すと言われており、大会前の早期回復に有効です。また無理な早期復帰はさらに悪化するリスクがあるため、主治医・施術者と相談の上で判断してください。

Q：週何回通えばいいですか？
急性外傷の場合は最初の1〜2週は週3〜4回をお勧めします。電気治療・超音波の効果を最大化するため初期集中治療が重要です。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。