「骨盤の歪み」は本当に存在するのか

骨盤矯正の実際のアプローチ

整骨院での「骨盤矯正」は、骨盤周囲の筋肉（腸腰筋・臀筋・腰方形筋など）のバランスを整え、骨盤の傾きを改善する施術です。具体的には：

骨盤矯正で改善が期待できること

• 腰痛・坐骨神経痛の改善
• 股関節・膝の痛みの緩和
• 産後の腰痛・恥骨痛の改善
• 姿勢の改善（猫背・反り腰）
• O脚・X脚の改善（一部）

「1回で治る」という宣伝には要注意

「骨盤矯正1回でスタイルアップ」のような宣伝には科学的根拠が乏しいです。骨盤周囲の筋肉バランスを整えるには継続的なアプローチが必要です。当院では患者さんに対して誇大な約束はしません。

厚木市・王子エリアで骨盤矯正にご興味のある方、産後の骨盤ケアをお考えの方は、緑ヶ丘鍼灸整骨院（厚木市王子）へ。

骨盤矯正のよくあるご質問

Q：骨盤矯正で生理痛は改善しますか？
骨盤の傾きが子宮の位置に影響することで生理痛が悪化するケースがあります。骨盤矯正で姿勢・骨盤傾斜を改善することで生理痛が緩和されたというケースは臨床的によく見られます。ただし子宮内膜症などの器質的疾患が原因の場合は婦人科受診が必要です。

Q：産後の骨盤矯正は何回くらい必要ですか？
産後3〜6ヶ月のゴールデンタイムに週1回×10〜12回が目安です。産後1年以上経過している場合も改善できますが、より長い期間が必要です。

Q：骨盤矯正でお腹が凹みますか？
骨盤の傾きが改善されると姿勢が変わり、見た目が引き締まることがあります。ただし骨盤矯正自体が脂肪を減らす効果はありません。

緑ヶ丘鍼灸整骨院について

神奈川県厚木市王子に位置する緑ヶ丘鍼灸整骨院は、院長・谷貝智宏が開院25年の実績を持つ鍼灸整骨院です。「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を有し、急性外傷から慢性疾患・スポーツ障害・自律神経の乱れまで幅広い症状に対応しています。当院のモットーは「患者さんを大切な家族と思い、誠心誠意できうる限りのことをする」こと。どんな些細な症状でも、まずはご相談ください。

基本情報：神奈川県厚木市王子 ／ 完全予約制・当日予約可 ／ 駐車場完備 ／ 初診カウンセリング丁寧に実施。お電話またはホームページのネット予約フォームからご予約いただけます。厚木市・本厚木・海老名・相模原・伊勢原・厚木市中心部など近隣エリアからもご来院いただいています。まずはお気軽にお電話またはホームページのネット予約からご連絡ください。スタッフ一同お待ちしています。

整骨院・鍼灸院ならではの幅広い施術で、厚木市・愛甲郡・伊勢原市・座間市・大和市・綾瀬市・清川村など幅広いエリアの患者さんのお役に立てるよう努めています。地域の皆さまの「かかりつけ整骨院」として、これからも誠実に向き合い続けます。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。