腰痛は日本人の約8割が生涯に一度は経験するともいわれ、厚木市でも多くの方が日常的なつらさを抱えています。病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われてしまうケースの多くは、骨格・筋肉・関節のバランスの乱れが原因です。整骨院では国家資格を持つ柔道整復師が、こうした機能的な問題に対して手技を中心とした施術でアプローチします。薬に頼らず根本原因から改善を目指せることが、厚木市でも整骨院が腰痛治療の選択肢として広く選ばれている理由です。

腰痛の原因は多岐にわたります。椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などの器質的な問題のほか、筋・筋膜性腰痛（いわゆる「筋肉の腰痛」）が最も多く、全体の約85％を占めるとされます。骨盤の傾き・左右の筋肉バランスの崩れ・長時間の同一姿勢による筋疲労・体幹筋（インナーマッスル）の低下などが複合的に絡み合い、腰部への負担が蓄積します。精神的ストレスが腰痛を慢性化・悪化させることも近年の研究で明らかになっています。

当院では柔道整復師・鍼灸師（国家資格者）が腰痛の部位・種類・原因を丁寧に評価したうえで、個々の状態に合わせた施術を行います。急性期は炎症の管理と痛みの緩和を優先し、慢性期には骨盤矯正・手技療法・鍼灸治療で根本的な改善を目指します。特に鍼灸は深部の筋緊張の緩和と血流改善に効果が期待でき、薬を使わないアプローチとして多くの患者さんに喜ばれています。体幹安定化のためのリハビリ指導も合わせて行い、再発防止をサポートします。

📌 ポイント

1. 膝抱えストレッチ：仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せ、30秒キープ。腰の緊張をやさしくほぐします
2. 骨盤前後傾運動：仰向けで膝を立て、腰を床に押しつける→反らすを繰り返す（10回×3セット）
3. ドローイン：仰向けで膝を立て、息を吐きながらお腹をへこませて10秒キープ。体幹を鍛えます
4. お尻ストレッチ：椅子に座り右足首を左膝に乗せ、上体を前に倒す。左右各20秒
5. 温熱ケア：慢性腰痛は温めることで血行が改善されやすくなります。入浴・温熱シートを活用しましょう

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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