ぎっくり腰（急性腰痛症）は、重いものを持ち上げた瞬間・くしゃみ・何気ない動作で突然激しい腰痛が起こる状態です。「魔女の一撃」とも呼ばれ、動けなくなるほどの強烈な痛みが特徴です。厚木市でも年齢を問わず多くの方が経験されます。ぎっくり腰は適切な初期対応と施術を受けることで回復が早まる可能性があります。整骨院では国家資格を持つ柔道整復師が急性腰痛に対応し、早期回復をサポートします。

ぎっくり腰の多くは、腰部の筋肉・靱帯・関節包の急激な損傷（捻挫）です。日頃からの姿勢不良・筋肉疲労の蓄積・骨盤のゆがみといった素地がある状態で、ちょっとした動作がきっかけとなり組織が損傷します。椎間板への急激な圧力増加が原因のケースもあります。痛みが強く出る理由は、損傷した組織が炎症を起こし、神経を刺激するためです。初期の炎症コントロールが回復速度に大きく影響します。

当院では柔道整復師（国家資格者）がぎっくり腰の急性期に対応します。発症直後は炎症の管理が最優先です。アイシング指導・固定・安静のアドバイスを行い、炎症が落ち着いた段階で手技療法・電気療法・鍼灸治療へと移行します。鍼灸は深部の筋緊張を緩和し、血流を促進することで回復を後押しする可能性があります。骨盤・腰椎のアライメントを整え、再発しにくい腰の状態づくりまでトータルにサポートします。

📌 ポイント

1. 急性期（発症〜48時間）：無理に動かさず安静に。アイスパックで患部を10〜15分冷やす（1日3〜4回）
2. 楽な姿勢を取る：横向きに寝て膝の間にクッションを挟む、または仰向けで膝を曲げてクッションを置くと楽になる場合があります
3. 亜急性期以降（3日目〜）：痛みが少し落ち着いたら、無理のない範囲でゆっくり歩く。安静のし過ぎは回復を遅らせます
4. コルセットの活用：動くときのサポートに腰部固定帯（コルセット）が有効な場合があります。使用方法は来院時にご相談ください
5. 再発予防：回復後は腹筋・背筋のバランストレーニングを継続し、再発リスクを下げましょう

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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