五十肩（四十肩）は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節の周囲にある組織が炎症・癒着を起こし、痛みと可動域制限をもたらす状態です。「腕が上がらない」「後ろに手が回らない」「夜中に肩が痛くて眠れない」といった症状が代表的で、厚木市の40〜60代の患者さんに多くみられます。適切な時期に適切な施術を受けることが回復の鍵で、整骨院の国家資格者によるアプローチが改善を後押しします。

五十肩は一般的に「炎症期（急性期）」「拘縮期」「回復期」の3段階を経ます。炎症期は強い痛みが特徴で、無理な可動域訓練は逆効果です。拘縮期は痛みが落ち着く一方で関節の動きが著しく制限されます。回復期は徐々に可動域が戻ってくる時期です。原因は老化・使いすぎ・肩の血行不良・姿勢不良などが複合的に関与します。適切なステージ別の施術が回復を早める可能性があります。

当院では柔道整復師・鍼灸師（国家資格者）が病期を見極めたうえで施術方針を立てます。炎症期は鍼灸による炎症コントロール・電気療法・温熱療法を中心に痛みの軽減を図ります。拘縮期以降は、関節モビリゼーション・ストレッチ・手技療法を組み合わせ、癒着した組織をほぐしながら可動域の回復を目指します。痛みに配慮した丁寧な施術を心がけており、無理な動きは行いません。

📌 ポイント

1. 振り子運動（コッドマン体操）：前傾姿勢で患側の腕をぶらんと垂らし、小さく円を描くように揺らす。肩への負担が少なく、可動域維持に効果的
2. タオルを使った可動域訓練：健側の腕でタオルを引っ張り、患側の腕をゆっくり上に引き上げる。痛みが出ない範囲で行う
3. 壁を使ったウォール・ウォーク：壁に指先を当て、指を上へ少しずつ歩かせる。毎日少しずつ高さを上げていく
4. 温熱ケア：拘縮期以降は温めることで関節・筋肉がほぐれやすくなります。入浴後のストレッチが効果的
5. 急性期は安静を優先：痛みが強い時期に無理に動かすと悪化する可能性があります。症状が強い場合はまずご来院ください

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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