自律神経の乱れに鍼灸が効果的とされる理由

自律神経が乱れる原因と鍼灸のアプローチ

緑ヶ丘鍼灸整骨院での自律神経調整施術の流れ

自宅でできるセルフケア・ツボ押し

ステップ1：百会（ひゃくえ）を押す
頭頂部の中央。両耳を結んだ線と顔の正中線の交点。人差し指・中指を重ねて優しく円を描くように1〜2分刺激します。

ステップ2：内関（ないかん）を押す
手首の内側、横じわから指3本分上の中央。親指で3〜5秒押して離すを10回。乗り物酔い・動悸・不安感に効果が期待できます。

ステップ3：神門（しんもん）を刺激する
手首の内側の横じわ上、小指側の腱のくぼみ。睡眠の質向上・不安軽減に役立つツボです。

ステップ4：腹式呼吸を習慣化
4秒吸って8秒かけてゆっくり吐く深呼吸を就寝前に10回。副交感神経を優位にする最もシンプルな方法です。

ステップ5：入浴で体温調節
38〜40℃のぬるめの湯に15〜20分浸かることで副交感神経が活性化し、自律神経バランスの改善が期待できます。

こんな方は鍼灸院へご相談ください

原因不明の体調不良が続く方、病院で検査しても異常なしと言われたが症状がある方、ストレスや過労で心身のバランスが崩れていると感じる方は、鍼灸がお役に立てる可能性があります。厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院でご相談をお待ちしています。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。