冷え性に鍼灸が効果的な理由——血流改善と体質へのアプローチ

冷え性の原因と鍼灸の働きかけ

緑ヶ丘鍼灸整骨院での冷え性施術の流れ

自宅でできるセルフケア・ツボ押し

ステップ1：三陰交（さんいんこう）を温める
内くるぶしから指4本分上。カイロや台座灸で温めると女性ホルモン系・消化器系・泌尿生殖器系の改善が期待できます。

ステップ2：足三里（あしさんり）を押す
ひざのお皿の外側下から指4本分下のくぼみ。気血を補い全身の代謝を上げる万能ツボ。親指で5秒押して離すを10回。

ステップ3：湯たんぽで丹田（関元）を温める
おへその下4本分の位置。就寝前に湯たんぽで温めることで、深部体温の維持に役立ちます。

ステップ4：足湯を習慣にする
42℃のお湯に膝下まで20分浸かる足湯は全身の血流を促進し、末端冷えに特に効果的です。

ステップ5：生姜・シナモンなど陽性食品を摂る
東洋医学で「温性食品」とされる生姜・ネギ・かぼちゃを積極的に摂り、体の内側から温める食養生を実践します。

こんな方は鍼灸院へご相談ください

靴下を重ね履きしても足が冷たい方、夏でも手先が冷える方、冷えに伴う肩こり・生理痛・不眠でお悩みの方は、鍼灸によるケアが体質改善のサポートになる可能性があります。厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。