更年期障害に鍼灸が選ばれる理由

更年期症状の原因メカニズムと鍼灸の作用

緑ヶ丘鍼灸整骨院での更年期鍼灸施術の流れ

自宅でできるセルフケア・ツボ押し

ステップ1：太谿（たいけい）を押す
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。腎の気を補う代表的なツボ。親指で3〜5秒押して離すを10回行います。

ステップ2：三陰交を刺激する
内くるぶしから指4本上。ホルモンバランスの調整・睡眠改善に役立ちます。お風呂上がりに押すと効果的です。

ステップ3：合谷（ごうこく）を押す
手の親指と人差し指の間の水かきの奥。ホットフラッシュや頭部の熱感を鎮める効果が期待できます。

ステップ4：深呼吸とマインドフルネス
ホットフラッシュが始まったら、すぐに鼻から4秒吸って口から8秒吐く呼吸法で自律神経を落ち着かせます。

ステップ5：大豆イソフラボンを積極的に摂る
豆腐・納豆・豆乳など大豆製品に含まれるイソフラボンはエストロゲン様作用があり、食事面からの更年期ケアに役立ちます。

こんな方は鍼灸院へご相談ください

ホットフラッシュや不眠で日常生活に支障が出ている方、HRTに抵抗感がある方、更年期症状と向き合いながら仕事・家事を続けたい方は、鍼灸がサポートできる可能性があります。厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院でご相談をお待ちしています。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。