手や腕のしびれは、神経の圧迫・血行不良・筋肉の緊張などが原因で起こります。「指先がビリビリする」「腕が重だるい」「朝起きると手がしびれている」といった症状は、放置すると悪化する可能性があります。厚木市でもデスクワーカーや運転が多い方に多くみられます。整骨院では国家資格者が原因を評価し、神経・血管への圧迫を解消する方向でアプローチします。重篤な疾患との鑑別が重要なため、丁寧な問診・評価を行います。

手・腕のしびれには複数の原因が考えられます。頸椎の椎間板ヘルニア・頸椎症による神経根圧迫、胸郭出口症候群（首〜腕の神経・血管が圧迫される）、手根管症候群（手首の腱鞘部で正中神経が圧迫される）、肘部管症候群（肘で尺骨神経が圧迫される）などが代表的です。ストレートネック・猫背・肩の巻き込みが胸郭出口を狭め、しびれを引き起こすケースも多く、姿勢改善が改善につながることがあります。

当院では柔道整復師・鍼灸師（国家資格者）がしびれの部位・パターンから原因を絞り込み、適切な施術を行います。頸椎のアライメント調整・胸郭出口周囲の筋肉の緩和・鍼灸治療による神経・筋肉へのアプローチを組み合わせます。特に胸郭出口症候群には小胸筋・斜角筋へのアプローチが有効な場合があります。神経学的症状が強い場合や、外傷・腫瘍を疑う場合は医療機関へのご紹介も行います。

📌 ポイント

1. 斜角筋ストレッチ：頭を横に傾け、傾けた側と反対の手で椅子の座面を押して首の側面を20秒伸ばす。左右交互に
2. 小胸筋ストレッチ：壁に肘を90度に当てて胸を前に出し、胸の奥を伸ばす。20秒×3回
3. 手首・指のストレッチ：腕を前に伸ばし、反対の手で手の甲側に手首を曲げて前腕の屈筋群を伸ばす。15秒×3回
4. 肩甲骨ほぐし：肩を前後に大きく10回ずつ回し、胸郭出口周囲の緊張をほぐす
5. 姿勢の見直し：猫背・巻き肩を改善することで、しびれの原因となる神経・血管の圧迫が軽減される可能性があります

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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