うつ・メンタル不調に鍼灸が効果的な理由

うつ・メンタル不調の原因と鍼灸のメカニズム

緑ヶ丘鍼灸整骨院でのメンタルケア施術の流れ

自宅でできるセルフケア・ツボ押し

ステップ1：百会（ひゃくえ）を押す
頭頂部の中央。両手の中指を重ねてゆっくり円を描くようにマッサージ。精神を落ち着かせ、頭部の血流を改善します。

ステップ2：神門（しんもん）を押す
手首内側の小指側のくぼみ。「心の扉」とも呼ばれる精神安定のツボ。不安・動悸・不眠時に押します。

ステップ3：太衝（たいしょう）を押す
足の甲、親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみ。肝気の鬱滞を解消し、イライラ・憂うつ感に効果的です。

ステップ4：毎日15分の「何もしない時間」をつくる
スマートフォンをオフにして自然の中を歩く・呼吸を感じるだけの時間。脳のデフォルトモードネットワークを休息させます。

ステップ5：日光を浴びてセロトニンを産生する
朝の日光浴（10〜15分）でセロトニン合成が促進されます。鍼灸で整えた神経系を日常習慣でサポートしましょう。

こんな方は鍼灸院へご相談ください

うつ・不安症状の補完療法を探している方、精神科の薬と並行してケアをしたい方、ストレスで心身のバランスが崩れていると感じる方は、鍼灸がお役に立てる可能性があります。厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院へご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。