腱鞘炎は腱と腱を包む腱鞘の間に炎症が起きた状態です。特に手首の母指（親指）側に起こるドケルバン病は、「親指を動かすと手首が痛い」「親指を手のひら側に曲げると激痛」などの症状が出ます。育児中の母親・デスクワーカー・スマホをよく使う方に多く、厚木市でも多数の方がお悩みです。整骨院では国家資格者が炎症の状態を評価し、手技療法・鍼灸治療で改善をサポートします。

腱鞘炎は繰り返しの使いすぎ・急激な使いすぎによって腱と腱鞘が摩擦し炎症が起きる状態です。ドケルバン病は手首の橈骨側にある腱鞘（第1背側区画）で、短母指伸筋腱・長母指外転筋腱が炎症を起こします。産後に多い理由は、育児での抱っこ・授乳姿勢・おむつ替えなどで母指〜手首を繰り返し使い続けること、加えて産後のホルモン変化で腱鞘が腫れやすい状態になるためです。

当院では柔道整復師・鍼灸師（国家資格者）が腱鞘炎の部位・重症度を評価します。急性期は固定・電気療法・アイシング指導で炎症をコントロールし、亜急性期以降は手首・前腕の手技療法で筋肉のバランスを整えます。鍼灸治療は腱鞘・腱周囲の血流改善と炎症の軽減に役立ち、ステロイド注射を避けたい方に選ばれています。テーピングで患部の安静を保ちながら日常生活を継続するサポートも行います。

📌 ポイント

1. 母指のストレッチ：親指を手のひらに包み込むように軽く握り、手首を小指側に傾ける（フィンケルシュタインテストの逆の動き）。15秒×3回、痛くない範囲で行う
2. アイシング：痛みが強い時期は1日3〜4回、10〜15分のアイシングで炎症を抑制
3. テーピング・サポーター：母指〜手首をテーピングやサポーターで固定し、患部への負担を軽減します
4. スマホ・PC操作の見直し：スマホを持つ手を交互に変える、フリック入力から音声入力へ変更するなど使い方を工夫しましょう
5. 抱っこ姿勢の改善：赤ちゃんを抱くとき、手首に体重をかけないよう腕全体で支える姿勢を意識しましょう

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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