頸椎症（頸椎変性疾患）は、加齢・姿勢不良・使いすぎによって頸椎の椎間板・関節・骨が変性し、首の痛み・こり・手のしびれ・頭痛などを引き起こす状態です。「首が痛くて振り向けない」「首から腕にしびれが出る」「頸椎症と診断されたが何もできていない」という方が厚木市にも多くいらっしゃいます。整骨院では国家資格者が頸椎の状態を丁寧に評価し、痛みの軽減と機能回復をサポートします。

頸椎は7つの椎骨で構成され、脳と体をつなぐ神経が通る重要な部位です。加齢による椎間板の水分喪失・骨棘（骨のトゲ）の形成・椎間孔の狭小化が神経を圧迫し、首の痛みや上肢のしびれ・脱力につながります。姿勢不良（ストレートネック・前傾姿勢）は頸椎への負荷を増大させ、変性を促進します。交通事故後のむち打ち（頸椎捻挫）が慢性化して頸椎症様の症状になるケースもあります。

当院では柔道整復師・鍼灸師（国家資格者）が頸椎の状態・神経症状・姿勢を総合的に評価します。頸椎の関節モビリゼーション・頸部・肩甲部の手技療法で痛みと可動域の改善を図ります。鍼灸治療は頸部の深層筋（後頭下筋群・多裂筋）の緊張緩和と局所血流改善に効果が期待でき、慢性化した頸椎症の症状に有効な場合があります。頸椎症は重症度によって整形外科との連携が必要なこともあり、丁寧に判断します。

📌 ポイント

1. 頸椎牽引様ストレッチ：両手を後頭部に組み、軽く上を向きながら後頭部を押し上げる。頸椎への圧力を軽減（10秒×5回）
2. 肩甲骨寄せ運動：両肩甲骨を背骨に向かって寄せて5秒キープ×10回。頸椎周囲の負担を軽減します
3. 枕の見直し：高すぎる枕は頸椎の負担を増加させます。横向き・仰向けどちらでも頸椎が自然なカーブを保てる高さを選びましょう
4. スマホ・PC使用時の姿勢：下を向き続ける姿勢を避け、30分に1回は頸部を動かすストレッチを行いましょう
5. 温熱ケア：慢性期は首・肩を温めることで血行が促進され、症状が和らぐ場合があります

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

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