「自律神経失調症」という診断を受けたら

病院で検査を受けたが異常なし——「自律神経失調症ですね」と言われてそのまま帰ってきた、という方は少なくありません。自律神経失調症は病名というより「交感神経と副交感神経のバランスが乱れた状態の総称」であり、西洋医学では確立した治療法が少ないのが現状です。だからこそ、診断後に何をすべきかを知ることが回復への第一歩になります。

まず取り組む3つのこと

① 症状の記録：いつ・どんな症状が出るかを日記に記録します。症状とストレス・睡眠・食事の関係が見えてきます。② 生活リズムの固定：起床・就寝・食事時間を毎日同じにすることで、自律神経の概日リズムが安定します。③ 過度な安静を避ける：「辛いから動かない」ことで廃用が進み、症状が悪化するケースがあります。軽いウォーキングなど適度な活動を続けましょう。

専門家を選ぶポイント

自律神経失調症の改善には、原因へのアプローチが重要です。心療内科（精神的要因が強い場合）・整体・鍼灸（身体的な自律神経調整）・栄養療法など複数のアプローチを組み合わせることが効果的です。緑ヶ丘鍼灸整骨院では、コンディビュー検査で自律神経バランスを数値化し、骨格矯正・鍼灸・生活習慣指導を組み合わせた根本改善プログラムをご提供しています。

自宅でできるセルフケア

ステップ1：朝日を浴びる
起床後30分以内に朝日を浴びることでセロトニンが分泌され、体内時計がリセットされます。

ステップ2：夜のスマホを21時に終わりにする
ブルーライトはメラトニン分泌を抑制します。21時以降はナイトモードか画面オフで。

ステップ3：内関（ないかん）を押す
手首内側、横じわから指3本上の中央。動悸・不安・吐き気に効くツボを1日3回押します。

ステップ4：38〜40℃のぬる湯入浴
熱すぎるお湯は交感神経を刺激します。ぬるめで15〜20分浸かることで副交感神経が優位になります。

ステップ5：「完璧にやろう」をやめる
自律神経失調症の方は真面目で頑張り屋さんが多い傾向があります。70%の力で取り組む習慣が回復を早めます。

こんな方は当院へご相談ください

自律神経失調症と診断されたが何をすればいいかわからない方、薬以外の方法を探している方、複数の症状が重なって困っている方は、厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院へご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の施術の特徴

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、院長・谷貝智宏（柔道整復師・鍼灸師）が臨床29年・延べ25万人以上の経験を活かし、一人ひとりの症状と体質に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

① コンディビュー検査による自律神経の見える化

指先センサーを使った「コンディビュー検査」で、自律神経の状態を数値とグラフで可視化します。「なんとなく体調が悪い」という漠然とした不調を客観的に把握し、施術効果を数値で確認できます。

② 骨格矯正＋鍼灸の複合アプローチ

骨格の歪みを整える「矯正施術」と、自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチする「鍼灸」を組み合わせることで、症状の根本原因にアプローチします。どちらか一方だけでなく、複合施術だからこそ実現できる改善があります。

③ VENEXリカバリーウェアによる回復促進

施術後の回復を早めるために、遠赤外線効果のあるVENEXリカバリーウェアを一週間お試しでお貸しし、効果を実感していただいてから購入をご検討いただいています。施術効果を持続させ、日常生活の中でも回復を進めることができます。

④ 生活習慣指導と再発予防

施術だけでなく、食事・睡眠・運動・ストレス管理など生活全般からアドバイスします。「治す」だけでなく「再発させない」体づくりを目指します。

当院が選ばれる5つの理由

1. 国家資格保有者による施術：柔道整復師・鍼灸師の院長が直接施術します
2. 29年・25万人の実績：厚木市で長年にわたり地域医療に貢献
3. 科学的根拠のある施術：コンディビュー検査で効果を数値化
4. 夜間対応（平日20時まで）：お仕事後でもご来院いただけます
5. 総合的なサポート：施術・生活指導・フォローアップまで一貫対応