「休んでも疲れが取れない」——慢性疲労症候群とは

十分に寝ても疲れが取れない、少し動くだけでひどく疲弊する、集中力が続かない——これらの症状が6ヶ月以上続く場合、「慢性疲労症候群（CFS/ME）」の可能性があります。CFSは「だらしなさ」や「精神的弱さ」ではなく、自律神経・免疫系・エネルギー代謝の複合的な機能不全による疾患です。日本では約30万人が罹患していると推定されています。

慢性疲労症候群と自律神経の関係

CFS患者の多くで自律神経機能の低下が確認されています。特に「起立不耐症（orthostatic intolerance）」——立ち上がる際に血圧が維持できない状態——が約97%のCFS患者に見られるという研究があります。これは起立性調節障害と同様の機序であり、交感神経の反応が遅れることで脳への血流が低下し、倦怠感・思考力低下・立ちくらみが起こります。また、コルチゾールの日内変動が乱れ（朝のコルチゾール覚醒反応の低下）、エネルギー代謝が正常に機能しない状態になります。

緑ヶ丘鍼灸整骨院でのアプローチ

CFSへのアプローチは「急性期は安静、回復期は段階的な活動増加」が原則です。鍼灸では過剰反応した神経系を落ち着かせ、血流・エネルギー代謝の回復をサポートします。コンディビュー検査で客観的な回復の進捗を確認しながら進めます。

自宅でできるセルフケア

ステップ1：活動と休息を「時間で管理」する
「疲れたら休む」ではなく「30分活動→10分休む」という時間管理が、CFSの「ペーシング」の基本です。

ステップ2：塩分と水分を積極的に摂る
起立性調節障害への対処と同様、1日2Lの水分と適度な塩分で血圧維持をサポートします。

ステップ3：睡眠スケジュールを固定する
CFSでは睡眠リズムが乱れやすい。起床時間だけでも毎日固定することから始めます。

ステップ4：足三里（あしさんり）で元気を補う
膝のお皿外側下から指4本下。東洋医学で「元気を補う最強のツボ」とされます。毎日各1分押します。

ステップ5：「良い日」に頑張りすぎない
CFSの特徴的な症状「労作後不調（PEM）」——少し頑張ると翌日以降に激しい症状悪化——を防ぐため、調子が良くても「7割以上の力を出さない」ことが重要です。

こんな方は当院へご相談ください

何ヶ月も疲れが取れない方、少し活動すると数日寝込む方、病院で異常なしと言われたが辛い方は、自律神経・免疫系へのアプローチで回復のサポートができます。厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院へご相談ください。

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
臨床歴29年・延べ25万人以上を施術
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。個別の症状については、必ず専門の医療機関にご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の施術の特徴

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、院長・谷貝智宏（柔道整復師・鍼灸師）が臨床29年・延べ25万人以上の経験を活かし、一人ひとりの症状と体質に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

① コンディビュー検査による自律神経の見える化

指先センサーを使った「コンディビュー検査」で、自律神経の状態を数値とグラフで可視化します。「なんとなく体調が悪い」という漠然とした不調を客観的に把握し、施術効果を数値で確認できます。

② 骨格矯正＋鍼灸の複合アプローチ

骨格の歪みを整える「矯正施術」と、自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチする「鍼灸」を組み合わせることで、症状の根本原因にアプローチします。どちらか一方だけでなく、複合施術だからこそ実現できる改善があります。

③ VENEXリカバリーウェアによる回復促進

施術後の回復を早めるために、遠赤外線効果のあるVENEXリカバリーウェアを一週間お試しでお貸しし、効果を実感していただいてから購入をご検討いただいています。施術効果を持続させ、日常生活の中でも回復を進めることができます。

④ 生活習慣指導と再発予防

施術だけでなく、食事・睡眠・運動・ストレス管理など生活全般からアドバイスします。「治す」だけでなく「再発させない」体づくりを目指します。

当院が選ばれる5つの理由

1. 国家資格保有者による施術：柔道整復師・鍼灸師の院長が直接施術します
2. 29年・25万人の実績：厚木市で長年にわたり地域医療に貢献
3. 科学的根拠のある施術：コンディビュー検査で効果を数値化
4. 夜間対応（平日19:30まで）：お仕事後でもご来院いただけます
5. 総合的なサポート：施術・生活指導・フォローアップまで一貫対応