夏こそ自律神経が乱れる——現代の「クーラー病」

夏は自律神経が特に乱れやすい季節です。その最大の原因が「室内外の温度差」です。炎天下（35℃）から冷房の効いた室内（24℃）に入ると、11℃もの温度変化が一瞬で起こります。この急激な温度変化に体が対応するため、自律神経が激しく揺れ動き、疲弊します。さらに猛暑による睡眠不足・熱中症・脱水も自律神経への負荷を高めます。

夏の自律神経症状チェック

□ 冷房の効いた場所に入ると体が冷えてだるくなる　□ 夏なのに食欲がない　□ 眠いのに眠れない（熱帯夜）　□ 頭がぼーっとする　□ 腹痛・下痢になりやすい　□ 朝から疲れている——これらが夏の自律神経症状の典型です。

緑ヶ丘鍼灸整骨院での夏のアプローチ

夏季は「冷えからくる気血の停滞（東洋医学的冷え）」のケアが中心になります。お灸での温灸施術と、冷えによる筋緊張解除のための鍼灸を組み合わせます。夏に体力が落ちる「夏バテ」には、足三里・脾兪（ひゆ）・胃兪（いゆ）などのエネルギー補充ツボへの施術が効果的です。

自宅でできるセルフケア

ステップ1：冷房の設定温度を27〜28℃にする
外気との温度差を7℃以内に抑えることが「クーラー病」予防の基本です。

ステップ2：冷房の風を直接浴びない
首・肩・足首への冷気が自律神経を乱します。カーディガン・ひざ掛けで対応します。

ステップ3：冷たい飲み物を控える
胃腸の冷えが消化機能の低下→夏バテにつながります。常温または温かい飲み物を選びましょう。

ステップ4：足三里（あしさんり）を毎日押す
膝のお皿外側下から指4本下。胃腸の機能を高め、夏バテによる体力低下を防ぎます。

ステップ5：シャワーだけでなく湯船に浸かる
夏こそ冷えた体を温めるために湯船（38〜40℃）が重要です。15〜20分の全身浴を続けましょう。

こんな方は当院へご相談ください

毎年夏になると体調を崩す方、クーラーが苦手・体が冷えやすい方、夏バテが長引いている方は、厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院でご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の施術の特徴

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、院長・谷貝智宏（柔道整復師・鍼灸師）が臨床29年・延べ25万人以上の経験を活かし、一人ひとりの症状と体質に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

① コンディビュー検査による自律神経の見える化

指先センサーを使った「コンディビュー検査」で、自律神経の状態を数値とグラフで可視化します。「なんとなく体調が悪い」という漠然とした不調を客観的に把握し、施術効果を数値で確認できます。

② 骨格矯正＋鍼灸の複合アプローチ

骨格の歪みを整える「矯正施術」と、自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチする「鍼灸」を組み合わせることで、症状の根本原因にアプローチします。どちらか一方だけでなく、複合施術だからこそ実現できる改善があります。

③ VENEXリカバリーウェアによる回復促進

施術後の回復を早めるために、遠赤外線効果のあるVENEXリカバリーウェアを一週間お試しでお貸しし、効果を実感していただいてから購入をご検討いただいています。施術効果を持続させ、日常生活の中でも回復を進めることができます。

④ 生活習慣指導と再発予防

施術だけでなく、食事・睡眠・運動・ストレス管理など生活全般からアドバイスします。「治す」だけでなく「再発させない」体づくりを目指します。

当院が選ばれる5つの理由

1. 国家資格保有者による施術：柔道整復師・鍼灸師の院長が直接施術します
2. 29年・25万人の実績：厚木市で長年にわたり地域医療に貢献
3. 科学的根拠のある施術：コンディビュー検査で効果を数値化
4. 夜間対応（平日20時まで）：お仕事後でもご来院いただけます
5. 総合的なサポート：施術・生活指導・フォローアップまで一貫対応