「春なのに体調が悪い」——春の自律神経失調

新年度・進学・転職・引っ越し——春は人生の変化が集中する季節です。変化は喜ばしいことでも、自律神経には大きなストレスになります。また、3月〜5月は気温の変動幅が大きく（1日の寒暖差が10℃以上になることも）、気圧変化も多く、花粉症の炎症も重なります。「5月病」という言葉があるように、春の環境変化への適応疲れが4〜5月に体調不良として現れます。

春に自律神経が乱れる4つの理由

①気温・気圧の急変：三寒四温と呼ばれる春の天気変動が自律神経を疲弊させます。②社会的ストレスの集中：人間関係の変化・新しい環境への適応が心理的負荷をかけます。③花粉症による免疫系の過活動：花粉症の炎症が自律神経に悪影響を与えます。④睡眠の乱れ：春は日照時間が急に長くなり、体内時計が追いつかず睡眠リズムが乱れます。

東洋医学での春のケア

東洋医学では春は「肝（かん）」が活発になり、気が上昇しやすい季節とされます。「肝気の過活動」が頭痛・イライラ・不眠・のぼせとして現れます。肝の気を疏通させるツボ（太衝・期門）や、気を下ろすツボ（足三里・三陰交）への施術が春の体調管理に効果的です。

自宅でできるセルフケア

ステップ1：春は「変化のスピードを下げる」
環境変化が多い春こそ、睡眠時間・食事・運動のルーティンを守ることが自律神経の安定につながります。

ステップ2：太衝（たいしょう）を毎日押す
足の親指と人差し指の骨の間のくぼみ。春のイライラ・頭痛に効く「肝経」のツボです。

ステップ3：緑の多い場所を散歩する
「グリーンエクササイズ」は自律神経を安定させ、春うつの予防に効果的です。

ステップ4：新しい人間関係に「期待しすぎない」
春の社会的ストレスの多くは「こうあるべき」という期待値が高すぎることから生まれます。

ステップ5：花粉症対策は自律神経ケアにもなる
抗ヒスタミン薬は眠気を引き起こし自律神経に影響することも。漢方薬（小青竜湯等）との組み合わせを主治医に相談してみましょう。

こんな方は当院へご相談ください

毎年春に体調が崩れる方、新年度の変化で体が追いつかない方、花粉症と体調不良が重なっている方は、厚木市の緑ヶ丘鍼灸整骨院でご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 自律神経失調症は病院で診断されるものですか？

A. 「自律神経失調症」は正式な医学的診断名ではなく、検査で異常が見つからないにもかかわらず自律神経の不調が疑われる症状の総称です。まずは内科・神経内科で検査を受け、異常がなければ整骨院・鍼灸院でのケアが有効です。

Q. どのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度や生活環境によって異なりますが、多くの方が週1〜2回の施術を1〜3ヶ月継続することで変化を感じられます。施術と並行して生活習慣の改善も重要です。

Q. 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A. はい、施術と薬の併用は問題ありません。施術は薬の効果を妨げるものではなく、むしろ相補的に作用することが多いです。服用中の薬については初診時にお知らせください。

Q. 子どもの自律神経の乱れにも対応できますか？

A. 対応可能です。起立性調節障害など思春期の自律神経の問題についても、お子さまの状態に合わせた施術を行っています。まずはご相談ください。

緑ヶ丘鍼灸整骨院の施術の特徴

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、院長・谷貝智宏（柔道整復師・鍼灸師）が臨床29年・延べ25万人以上の経験を活かし、一人ひとりの症状と体質に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

① コンディビュー検査による自律神経の見える化

指先センサーを使った「コンディビュー検査」で、自律神経の状態を数値とグラフで可視化します。「なんとなく体調が悪い」という漠然とした不調を客観的に把握し、施術効果を数値で確認できます。

② 骨格矯正＋鍼灸の複合アプローチ

骨格の歪みを整える「矯正施術」と、自律神経・血流・筋緊張に直接アプローチする「鍼灸」を組み合わせることで、症状の根本原因にアプローチします。どちらか一方だけでなく、複合施術だからこそ実現できる改善があります。

③ VENEXリカバリーウェアによる回復促進

施術後の回復を早めるために、遠赤外線効果のあるVENEXリカバリーウェアを一週間お試しでお貸しし、効果を実感していただいてから購入をご検討いただいています。施術効果を持続させ、日常生活の中でも回復を進めることができます。

④ 生活習慣指導と再発予防

施術だけでなく、食事・睡眠・運動・ストレス管理など生活全般からアドバイスします。「治す」だけでなく「再発させない」体づくりを目指します。

当院が選ばれる5つの理由

1. 国家資格保有者による施術：柔道整復師・鍼灸師の院長が直接施術します
2. 29年・25万人の実績：厚木市で長年にわたり地域医療に貢献
3. 科学的根拠のある施術：コンディビュー検査で効果を数値化
4. 夜間対応（平日20時まで）：お仕事後でもご来院いただけます
5. 総合的なサポート：施術・生活指導・フォローアップまで一貫対応