肩こり×首こりのトリガーポイント治療について

肩こりや首こりに悩む方は多く、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。そこで今回は、肩こりや首こりのトリガーポイント治療について詳しく解説します。

患者様の声：肩こりと首こりに悩む毎日

患者様A：「毎朝起きると肩と首が重くて、仕事中もずっと痛みが気になります。マッサージに行ってもその場しのぎで、根本的には治らないんです。」

谷貝：「それはお辛いですね。もしかすると、トリガーポイントが原因かもしれません。トリガーポイント治療を試してみませんか？」

患者様A：「トリガーポイントですか？それが何かわからないのですが…」

谷貝：「簡単に言うと、筋肉の中の硬くなった部分をほぐす治療法です。これにより、痛みやこりが軽減することがあります。」

肩こり・首こりの原因とは？

肩こりや首こりの原因は様々ですが、長時間のデスクワークや不良姿勢、ストレスなどが主な要因です。これらの要因が筋肉の緊張を引き起こし、トリガーポイントと呼ばれる筋肉の硬結を作ります。これが痛みの原因となり、肩こりや首こりにつながります。

トリガーポイントとは？

トリガーポイントは、筋肉の中にできる硬くなった部分で、触れると痛みが広がる特徴があります。このポイントを治療することで、筋肉の緊張を緩和し、痛みやこりを軽減することができます。

トリガーポイント治療のメカニズム

トリガーポイント治療は、鍼や手技を用いて筋肉をほぐし、血流を促進することによって行います。これにより、筋肉内の代謝が改善され、痛みを引き起こす物質が排出されやすくなります。

治療の流れ

• 問診にて症状と原因を確認
• トリガーポイントを特定するための触診
• 鍼や手技によるトリガーポイントの緩和
• アフターケアとセルフケアの指導

セルフケア3選

自宅でできるセルフケアを取り入れることで、症状の改善を促進できます。

• ストレッチ：首や肩の筋肉をやさしく伸ばしましょう。毎日数分でも続けることが大切です。
• 温熱療法：ホットパックやお風呂で体を温めると、筋肉の緊張が和らぎます。
• 姿勢改善：デスクワークの際は、正しい姿勢を意識し、こまめに休憩を挟みましょう。

よくある質問（FAQ）

Q1: トリガーポイント治療は痛いですか？

A1: 治療中に少し痛みを感じることがありますが、多くの方が心地よい圧を感じる程度です。痛みが強い場合は遠慮なくお知らせください。

Q2: どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

A2: 症状により異なりますが、初めは週に1〜2回の通院をおすすめしています。症状が改善してきたら、間隔を空けることができます。

Q3: 他の治療法と併用できますか？

A3: はい、他の治療法と併用することで、より効果的に症状を改善できることがあります。特に整体やマッサージと組み合わせると良いでしょう。

ご相談・お問い合わせ

肩こりや首こりでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。専門的な視点からお悩みを解決します。ご予約はお電話でどうぞ。

緑ヶ丘鍼灸整骨院｜神奈川県厚木市王子1-1-21-101
☎ 0120-228-814
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著者紹介

谷貝智宏
緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長。29年の経験を持ち、これまでに25万人以上の患者様の治療を担当。患者様の健康を第一に考え、個々に合わせた治療法を提供しています。