最近、よくお子さんのいるお母さま方から、

「子供が猫背で困っている・・・」

「子供が猫背で心配・・・」

と相談を受けます。

具体的には、背骨の周りの筋肉を緩めて、背骨の整列を正して猫背を戻します。

これで、正しい姿勢が取れるように戻ります。

ずっと猫背の姿勢でいた場合は、正しい状態まで背骨が伸びないことがありますので、

猫背の施術は必要かと思います。

ただし、また前屈みの猫背の姿勢を続けていると、背骨の関節や背骨周りの筋肉が固くなってしまいますので、

猫背に戻ってしまいます。

ですから、正しい姿勢が取れるように戻ったら、その正しい姿勢を維持してください。

ご自身の努力が必要になります。

もしお悩みがありましたら、一度ご相談ください。

猫背矯正プログラムはこちら

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

骨格・姿勢改善セルフケア3選

① 壁立ちチェックで姿勢確認

壁に踵・お尻・肩甲骨・後頭部をつけて立ちます。腰の隙間が手のひら1枚分なら正常です。それ以上のすき間がある場合は反り腰、壁につかない場合は猫背の可能性があります。

② 座り方を見直す

椅子に深く座り坐骨（お尻の骨のとがった部分）で体重を受けるイメージで座ります。背もたれに寄りかかる座り方は骨盤を後傾させ腰痛・肩こりの原因になります。

③ 股関節・ハムストリングスストレッチ

床に長座し両足を肩幅に開いて上体を前に倒します。反動をつけずに20〜30秒キープ。骨盤の柔軟性を高め歪みの再発を防ぐのに効果的です。

よくある質問

Q. 骨盤矯正の効果はどのくらい続きますか？

A. 施術直後の効果は感じやすいですが日常の姿勢・歩き方・座り方の改善が欠かせません。当院では施術と合わせてセルフケアの指導も行い効果が定着するようサポートしています。

Q. O脚は大人になってからでも改善できますか？

A. 骨自体の変形は難しいですが骨盤・股関節・膝関節のアライメントの乱れから来るO脚は大人になってからでも改善が期待できます。