逆子ちゃんになってしまうのは冷えが原因

特に足の冷えでの逆子は非常に多いです。

お腹の中にいる赤ちゃんは、暖かいところが安全だと思い、お母さんの足元が冷えてくるとクルッと回転して頭を暖かくて安全な上に向けてしまいます。
これが逆子ちゃんになってしまう原因になることが多いのです。
ですので、下腹部や足を冷やさないようにすることがなによりも大切です。

なぜ暖かくなってくる３月４月に逆子が増えるのでしょうか？

春になると暖かくなってきているので冬より冷えにくいから逆子になることも少なくなるはずなのに・・・

この時期は暖かくなってくると、皆さんだんだんと薄着になりますよね……。

まだ日によって気温差があるので薄着になると体が冷えやすくなってしまいます。

それにより特にスカートなど、春らしい服装によって足元が冷え、逆子になってしまうことが多くあります。

寒い１月２月は皆さん冷えないようにと暖かい格好をされるので、以外と春より体が冷えにくいです。

春なのでだんだんと薄着になるのは当然ですが、湯船に浸かったり寝るときに足元を冷やさないような工夫が必要ですね。

とくに内くるぶしから指４本分上の「三陰交」というツボは冷えによく効きますので、ここを指で軽く刺激したり、温めてあげると循環がよくなり冷えも改善してきます。

よくある質問

Q. 緑ヶ丘鍼灸整骨院はどんな症状に対応していますか？

A. 肩こり・腰痛・頭痛・自律神経失調症・交通事故後のむちうち・スポーツ障害・冷え性・逆子など幅広い症状に対応しています。「病院で異常なしと言われた」という方のご相談も多くお受けしています。

Q. 初診の流れを教えてください。

A. 初診時はまずカウンセリングで症状・生活習慣・お悩みを丁寧にお伺いします。その後姿勢・骨格・自律神経の状態を確認し施術方針をご説明してから施術を行います。初回は60〜90分程度が目安です。

自宅でできる自律神経セルフケア

施術と並行して、日常生活で以下のセルフケアを取り入れることで回復が早まります。

① 4-7-8呼吸法（副交感神経を活性化）

1. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐く

1日3回・就寝前に行うと効果的です。

② 朝の光を浴びる習慣

起床後30分以内に5〜10分間、カーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促されます。

③ 湯船に10〜15分浸かる

38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。シャワーだけでは代替できません。

④ 食事の規則性を守る

1日3食を決まった時間に食べることで、自律神経のリズムが安定します。特に朝食は欠かさないようにしましょう。

セルフケアだけでは改善が難しい場合は、専門家への相談をお勧めします。