者さんがやってくるようになりました。

ただ、本当は腰が曲がったり、変形性膝関節症でＯ脚になったり、五十肩で腕が上がら

なくなったりする前からお手入れしておけば、そんな風にならなくてすむのです。

女性の体は、生理があるうちの方がやはり断然よくなります。

だから、３５歳くらいの女性ホルモンの変化が始まる頃からきちんとお手入れしておく

と、腰も曲がらず、変形性膝関節症も予防でき、五十肩になることもなく、将来ずっと

健康で快適な生活ができるのです。

痛くなったり、悪化してお医者様から手術をすすめられるような状態まで、体のお手入

れをしないのは、女性にとって損ではないかと思うようになりました。

悪くなってはじめて気づくのでは代償が大き過ぎます。

治療は、曲がりかけならなんとかなりますが、曲がってしまった腰は真っ直ぐにはでき

ません。それは、もうすでに、骨自体の変形してしまっているからです。

当然、７０歳を過ぎても変形性膝関節症でＯ脚になった脚が治ったり、猫背が治る方も

いらっしゃいます。でも状態によるので、全員ではありませんし、すり減ってしまった

軟骨は再生することはありません。

だから、普段からのお手入れが大切なのです。

若い頃は寝れば治りました。でもいつの間にかそうではなくなります。

少しずつ疲れが蓄積され、自覚がないままカラダにゆっくり無理がかかってきます。

横座りや脚を組む生活による歪んだカラダの使い方や、仕事や子育て・介護の無理等

が重なって、気づいたときには苦痛とともに生活する日々．．．

「ちょっと、そこのあなた、その姿勢治したほうがいいですよ」「このままだと大変な

事になりますよ。」などと誰もお節介に教えてはくれません。

痛みを抱え、お医者さんに行って「老化です」と言われて諦めきれない現実に直面し、

あわててあちこち治療院巡りをするのは悲しいことです。

皆様、知らないから予防できないのです。

私たちは、多くの臨床経験からこうすればよくなる、ここに気をつければ予防できる

ということをたくさん知っています。

ところで、女性には体型が変わる機会が３回あるといわれていることをご存知ですか？

１回目は思春期、女性の体型に移行する時期

２回目は出産（産後１ヶ月目くらいは出産で緩んだ骨盤が固まりきっていないので骨盤

　　　　　が歪んでいる方は治療する最大のチャンスの時です。

　　　　　この時期にしっかり骨盤を調整すると歪みが治り子育てが楽しくなります。

　　　　　人生に２度３度の、神様からプレゼントされたビッグチャンスです！！）

３回目は更年期（３５歳～５２歳位＊閉経の前５年、後５年を更年期といいます）

緑ヶ丘鍼灸整骨院の使命は、上記２回目、３回目の女性なら誰も避けて通る事の出来な

い時期を、しっかりサポートして、あなたがずっと健康で美しくいるための応援をする

事です。

３５歳前後からやってくる様々な症状とは・・・

★あちこち痛くて苦しい

★何となく頑張りがきかない感じ．．．更年期かしら．．．

★下腹にちょっと肉が付いてきたみたい．．．

★背中にお肉が付いて、おばさんぽく見えるのよね．．．そういえば万年肩こり．．．

★どことは言えないけど、体型がゆっくり崩れてきているのよねぇ．．姿勢も悪いし．．

★痩せたいから、ナイスの情報を聞いては試してみたけどいまいちなのよね．．．

★どこのエステサロンに行っても「このカチカチの硬い体をほぐさないと痩せませんよ」

　と言われちゃって困ったわ．．．

悩んだ時は緑ヶ丘鍼灸整骨院を思い出して、お気軽にご相談下さい。

【監修・執筆者】

谷貝 智宏（やがい ともひろ）

緑ヶ丘鍼灸整骨院 院長

保有資格：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
開院25年・延べ25万人以上の治療実績
神奈川県厚木市で地域医療に従事

本記事は国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、臨床経験に基づいて執筆しています。

自宅でできる肩こりセルフケア

① 肩甲骨回し（1日3セット）

両腕を下げた状態で、肩甲骨を意識して大きくゆっくり回します。前回し・後ろ回しを各10回。デスクワークの合間に行うと効果的です。

② 合谷（ごうこく）のツボ押し

手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみを30〜60秒押します。肩こり・頭痛に効果的なツボです。

③ タオルストレッチ

タオルの両端を持ち、頭の後ろを通して左右にゆっくり引っ張ります。首から肩の筋肉を優しく伸ばします。

④ 姿勢の改善

スマートフォンやパソコンを見るとき、画面を目の高さに合わせ、顎を引いて背筋を伸ばしましょう。「スマホ首」の予防になります。

慢性的な肩こりは骨格の歪みが原因のことが多いため、専門家への相談をお勧めします。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 初めての来院でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方も大歓迎です。まずは問診で症状をしっかりお聞きし、検査・説明のうえで施術を行います。不安な点はお気軽にお聞きください。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 当院は健康保険を使わない自費診療専門院です。保険の枠にとらわれず、お一人おひとりに必要な検査・施術・時間をかけて根本改善を目指します。料金は初診時に丁寧にご説明しますので、ご不明な点はお気軽にお電話でご確認ください。

Q. 何回くらい通う必要がありますか？

A. 症状や状態によって異なります。急性症状は数回、慢性症状は週1〜2回を1〜3ヶ月継続するケースが多いです。初診時に目安をお伝えします。

Q. 予約なしでも来院できますか？

A. 予約優先制ですが、空きがあれば当日でも対応可能です。待ち時間を少なくするためにお電話でご確認いただくことをお勧めします。