皆さんこんにちは。最近はまだ寒い日もありますが、暖かい日も増えてきましたね。春がもう目の前に近づいている感じがします。
今日はそんな春に多い肩こりや腰痛について説明していきます。
春に腰痛や肩こりが多いのは何故？
春に腰痛や肩こりが多いのは、進学や就職、転職など新しい環境に移る人が多い事に関係してきます。
新生活がスタートすることによる不安や緊張などによるストレスなどが体に影響してくるためです。
自然体でいられないことにより、体のこわばりが強くなり筋肉が固まってしまうので腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。
その他にも寒暖差や冷えによるものなどもあります。春は油断して薄着になりがちですので皆さんも気を付けてくださいね！！
対処法は？
一番の対処法は勿論ストレスをなくすことですが、ほとんどの人が難しいと思うので欠かせないのはストレッチになります。
腰でも肩でも上半身の筋肉は繋がっている部分が多いので全体的に柔軟するのがベストです。
お風呂上りや寝起きのタイミングにやると良いですが、その他にも自分がつらいなっと思うときに積極的に行いましょう。
毎日継続して行うことで効果大です。
是非やってみてくださいね☆
