こんな方におススメ

長時間車の運転をすることが多い。
デスクワークで１日中座っている。
朝起きた時に腰のこわばりを感じる。
坐骨神経痛がある。
今までに何度もギックリ腰を繰り返している。

など

デスクワークでパソコンを使うことが多い。
マッサージを受けても一時的で、すぐに元に戻る。
よく頭痛がおきるので、鎮痛剤を飲む。
手にしびれがある。
姿勢が悪いとよく言われ、気が付くと猫背になっている。

など

妊娠中おなかが大きくなったため、腰痛や肩こりになった。
出産後に骨盤が広がって、ジーンズが入らない。
産後から便の詰まり、むくみやすくなった。
子供をだっこするため、手首が痛い。

など

頭・首部	頭痛、首の痛み、むち打ち、寝違い、眼の疲れ、顎関節の症状、頚椎の症状　など
肩・背中部	肩こり、肩の痛み、四十肩（五十肩）、猫背、背中の痛み、背骨の歪み、野球肩　など
腕・肘・手	手や腕のしびれ、肘の痛み、テニスやゴルフによる肘の症状、手首の痛み、突き指、ばね指　など
腰・腎部	腰痛、ギックリ腰、お尻の痛みやしびれ、重度の腰の痛み、坐骨神経の痛み、骨盤の歪み　など
股関節・ひざ・足部	O脚、X脚、股関節の痛み、そけい部（足の付け根）の痛み、恥骨の痛み、肉離れ、若年性の膝の痛み、足のしびれ、足の痛み、むくみ、冷え、足首捻挫、外反母趾、偏平足、かかとの痛み、など
産後の症状	産後の骨盤の広がり、恥骨の痛み、尾骨の痛み、そけい部（足の付け根）の痛み、尿漏れ、産後の腰痛、冷え、むくみ、便の詰まり　など
美容	顔のツヤ・ハリ、ほうれい線、リフトアップ、小顔、足のむくみ　など

こんな職業の方が多くいらしています。

OL、サラリーマンの方
主婦の方
マタニティの方
介護士の方
看護士の方
保育士、幼稚園教諭の方
学生、スポーツをされる方
長距離運転手の方
退職後、第二の人生を始める方

日本社会を支えている戦うOL、サラリーマンのみなさんへ

こんな経験ありませんか？

仕事中、肩や腰が痛い。
でも特に何か体に負担がかかるようなことをしたわけではない。

実はデスクワークのように同じ姿勢を長時間続けることは、筋肉に対しての負担が大きいのです。

その少しずつの積み重ねが痛みとなってあらわれます。
特に女性は、筋肉量が少ないので早く疲労が起こります。

また、パソコンを使うときは頭が画面に近づき、頭の重みで首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。つまり姿勢の悪さが肩や腰に負担になります。
そしてひどくなると、頭痛や吐き気、めまい、手のしびれがおきます。

１位．首、肩こり: 日頃の運動不足、ストレスも関係しています。
２位．頭痛: 首や肩のコリがひどくなることが原因でほとんど起こります。
３位．眼の疲れ: 長時間モニターを見ているので、
目の周りの血の流れが滞ってしまいます。
４位．脚のむくみ: ずっと座っているため、循環が悪くなることが原因でおこります。
５位．手のしびれ: 首や肩のコリで手に行く血管や神経が圧迫されて起こります。

OLやサラリーマンの方も、そのお仕事のプロです。
常に最善のお仕事ができるように、体のメンテナンスは必要だと思います。

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、毎日元気に楽しくお仕事ができるように、首や肩をベストコンディションに改善します。

家庭をしっかりと守っている主婦のみなさんへ

家事の仕事って大変ですよね。
意外と重労働ですし、一日のリズムも作りづらいです。
経験したことのない人には、分からないと思います。

家事代行サービスに家事を頼むと、時給はいくらだと思いますか？

1時間なんと約3300円です。
それくらい主婦の方は毎日重労働をしているのです。

専業主婦の方は、お給料で評価されるわけではありませんし、家族の誰かに褒められたり、感謝されなかったら、ストレスまで溜まってしまいます。

ですから、あなたが倒れるわけにはいかないのです。
しっかりと体の体調を整えて、
毎日元気に主婦業をできるようになりましょう！

１位．腰痛: 洗濯物を運んだり、台所仕事したりで中腰の姿勢が多く
負担がかかっています。
２位．肩こり: 料理や掃除など、手を使った作業が多いためです。
３位．膝の痛み: 立ったり座ったりが多いので、膝に負担がかかります。
４位．手首の痛み: 繰り返し負担がかかることでなります。
５位．全身の疲れ: 肉体的にも精神的にも疲れています。

主婦には休日がありません。年中無休で家族のために働いています。
ですから、少々のことでは休めませんよね。

主婦の方が元気だと、家庭も明るくなります。
旦那さん、お子さんを元気に出迎えられるように、家族のためにもそして自分のためにもしっかりと体調を整えましょう。

大きな幸せが待っている妊婦のみなさんへ

妊娠しておなかが大きくなると、重心のバランスが前のめりになります。
からだは前に倒れまいと、後ろに体重をかけます。

腰を後ろにのけぞるような姿勢になるので、
腰に負担がかかり、腰痛になります。

さらに全身のバランスが乱れて、肩こり、膝や股関節の痛みを引き起こします。

元気な赤ちゃんを産むためにも、お母さんの身体が元気でいることが大切です。

緑ヶ丘鍼灸整骨院では、妊娠中でも施術を受けることができますので、少しでもお体の調子をよくして元気な赤ちゃんをお迎えする準備をしておきましょう！

１位．腰痛: 体重が増える分、腰の負担も大きくなります。
２位．肩こり: からだのバランスが乱れて、肩こりを引き起こします。
３位．便のつまり・頻尿: お腹が大きくなることで、腸や膀胱が圧迫されて起こります。
４位．お腹のはり、下腹部痛: 下腹部の筋肉に負担がかかり、刺激されて痛みを感じます。
５位．倦怠感・食欲不振: ホルモンバランスや血液の流れの滞りによって起こります。

妊娠中の症状は、多少仕方がないことでもあります。
ですが少しでも心も体もリラックスさせて、丈夫な赤ちゃんに育つように、あなた自身が元気でいてください。

あなたは無事に定年まで勤め上げ、子供も就職をし、子育ての義務を果たしました。本当にお疲れ様です。

さあ、やっとあなたの自由な時間が
持てるようになりました。

趣味に没頭して自分の時間を使いますか？
奥さんとご旅行に行かれますか？
それともお友達と楽しく遊びますか？

ここでとても大事なことがあります。
好きなことができるためには、健康な体があってこそなのです。

ここまで家族のため、会社のために自分のお体を省みず頑張ってこられたことと思います。
ですからこれからは、楽しい第二の人生を送るために、ご自分のお体をいたわってください。

１位．腰痛: 段々と腹筋背筋の筋力が衰えて猫背になり、腰痛になる方が多いです。
２位．首・肩こり: 肩や腕の筋力も下がり、猫背の姿勢になって首・肩がこります。
３位．膝の痛み: ももの筋力が落ちて膝の関節に負担がかかり、膝が痛みます。
４位．全身の疲れ・倦怠感: 筋肉の代謝や血行が悪くなるので、全身に疲れが溜まりやすくなります。
５位．骨盤のゆがみ: 意外と多いのが骨盤のゆがみです。筋肉で支えられなくなった分関節に負担がかかります。

退職後は、誰しもが誰にも迷惑をかけずに楽しく過ごしたいと願います。
それを実現するためには、まず何よりあなたが健康でいることが必要条件です。

緑ヶ丘鍼灸整骨院には、健康維持のため、予防メンテナンスのために継続的にお越しになる方が多数いらっしゃいます。
あなたの人生の健康面でサポートが出来ると思います。

厳しい部活動ですと、体に痛みがあってもなかなか休めないと思います。
また、休むことでみんなに置いて行かれるのではないかと不安な気持ちになります。

学生スポーツのときの痛みは、ほとんどがオーバーユース（使いすぎ）により起こります。

個人個人の体格差、体力差が大きい年代なので、
本来ならば、個人個人毎に練習量が異なることが理想なのです。
ですが、部活動ではそこまで一人ひとりに細かい気配りができないのが現状なのです。

本来ならば、痛みがとれるまで無理をしないのが理想的なのですが、
もし部活を休まずに改善していきたいとのご要望ならば、それに沿った方向で施術計画を立ていきます。

１位．オズグッド: バスケットなどジャンプが多い競技で起こります。
２位．成長時痛: 成長期は、骨の伸びる早さに筋肉がついていけずに、痛みを引き起こします。
３位．足首の捻挫: 捻挫は軽く見られがちですが、しっかりと改善しておいた方が良いです。
４位．肩の痛み: 野球やバレーボールなど、投げる競技に多いです。
５位．腰の痛み: サッカーや格闘技など、体幹部のバランスが必要な競技に多いです。

痛めた部位の施術はもちろんですが、ストレッチや筋トレなど再発防止のアドバイスまでしております。
また、厚木市では、中学生まで無料で施術を受けられます。
そのため、学生スポーツ選手の方がたくさんいらっしゃいます。
院長・谷貝先生のスポーツトレーナーの経験を生かして、
緑ヶ丘鍼灸整骨院は特にスポーツによる症状に力を入れています。
学生のみなさんを応援しています！！

トップページへ戻る