EMS（インナーマッスルトレーニング） | 厚木の緑ヶ丘鍼灸整骨院

腹筋と背筋を鍛えれば腰痛は改善される

というのはよく聞くと思いますが、ただただ鍛えるだけでは改善されることは難しいです。

なぜなら筋肉は人体に４００種類以上あるといわれています、その中で一言で腹筋を鍛えるといってもどの腹筋を鍛えると腰痛に効果的なのかをご存知ですか?

一般的に腹筋をするというと割れる腹筋を目指しますよね?
それも良いと思います、間違いではありません。

しかし、割れるほど腹筋があれば腰痛はないかというと・・・
そんなことはありません

大切なのは見た目で割れているかではなく

しっかりと骨盤が支えられ安定する事なのです

では、骨盤が安定するにはどの腹筋をやればいいの?
という疑問がでますが、それは一つの筋肉を鍛えるだけではなく、
いくつかの骨盤を支えることに役立つ筋肉を鍛えることが必要です。

それは、一般的にインナーマッスル（深層筋）と呼ばれる筋肉も含みます。

では、ご紹介します

　 〇　腹直筋（下部）
 　〇　内腹斜筋
　 〇　外腹斜筋
 　〇　腹横筋
 　〇　腸骨筋
 　〇　大腰筋
これらの筋肉を鍛えることで骨盤を支え、安定します。

骨盤を支え、安定させるこの筋肉たち、
意識して腹筋運動ができますか?
きっとかなり難しいと思います。
さらに、継続するのは更に難しいのではないでしょうか

当院でのEMS施術では、これらの筋肉を狙って刺激し、
筋力強化を行います。

この筋肉たちの強化に成功し、正しい位置で安定した骨盤になると、
慢性腰痛は改善され、さらに予防にもつながるのです。

当院のEMS施術で改善・予防される症状は
筋力低下や筋力不足が原因のもの

また、筋力低下や筋力不足が原因で
姿勢や骨格が歪んでしまっている場合

これらは改善されることが多いです。

痛みの治療の一部でも効果を発揮できます。
炎症症状を伴うような場合は、
まずは炎症症状を取り除く治療を行い、
同時に筋力強化を行う事で姿勢改善や骨格の安定をさせることで
痛みの原因を一つ一つ取り除き痛みの改善へとつなげます。

これまでの上記の内容では特に腹部周りの強化を行いことで腰痛改善や骨格や姿勢の改善についてのべてまいりましたが、背部や肩部の筋力強化をすることで姿勢矯正や肩こり・首こりの予防、さらには肩こり・首こりが原因となる頭痛の改善や予防にも効果があります。

どの筋肉が肩こり首こりに関係する？

　〇　僧帽筋
　〇　菱形筋
　〇　広背筋
　〇　肩甲挙筋
　〇　頭板状筋
　〇　斜角筋
　〇　胸鎖乳突筋
　〇　脊柱起立筋
　〇　棘上筋
　〇　棘下筋
　〇　小円筋
　〇　大円筋
　　　　　　などなど・・・

まだまだ肩こり首こりに関係する筋肉はたくさんあります。

ご自身でトレーニングを継続する自信がない・・・
正しい姿勢でのトレーニングができるか不安
などなどお考えの方にはこのEMS施術がおすすめです。