①かなり痛い
１回～３回目
理想は１日～２日おき
痛みのレベルを下げます
※施術の間が空いてしまうと戻ってきてしまいます
②痛みがあって不快
４回～６回目
４日～１週間おき
痛みのレベルを下げて安定させます。
改善に時間がかかる
場合があります
③痛みがまだあるが良くなってきた
定期的なメンテナンス
で良い状態をキープ
１週間～３週間おき
④快調
施術後の過ごし方『２つのポイント』
１回の施術効果を最大にするために、施術後の過ごし方にはコツがあります。
①痛いところを揉んだり、叩いたりしない
筋肉が傷つき、慢性化する要因となり回復も遅い体質になります。
マッサージ歴の長い人ほど、筋肉が硬く慢性化し強い刺激でないと
満足できない『マッサージ依存体質』になってしまいます。
②無理に痛みを探さない
施術によって痛みが楽になります。
例えば、初めの痛みを１０として、施術後は５になったとします。
残りの５の痛みを確認しようと無理に体を動かして刺激をしないよう注意してください。
半分とはいえ痛覚を刺激することで、脳の記憶として「やっぱり痛い」というのが残ってしまい治りが遅くなってしまうのです。
早く良くなりたい気持ちはわかりますが、ゴールまで私がサポートしますので焦って無理に痛みの確認をしないようにしましょう。
