産後のお腹を引き締める方法
無事出産した後は、子育てに追われ自分のことが後回しになり、気がつくとお腹の皮
膚がたるんだままになっている・・・という思わぬ落とし穴があります。
今回はその対処法をご紹介しましょう。
あれほで大きく膨らんだお腹ですから皮膚だってビロ～ンと伸び放題に伸びていま
す。時間の経過と共に戻りにくくなりますので、産後の早い時期から行うことをお勧
めします。
方法:入浴時、お腹の皮膚をつまみ、おもいっきり内臓からひきはがすように引っ
張ります。そのまま引っ張った状態で、よ～く揉みほぐしてみましょう。
『こんなに伸ばしていいものかしら・・・』と思いますが大丈夫。
皮膚がピンク色になるまで行って下さい。
１ヶ月ほど続けるとあら不思議！皮膚が引き締まりもとの状態に戻っています。
コツは皮膚がピンク色になるまでちょっと痛いくらいに行うことです。
理由は分りませんが、きちんと引き締まります。
血行がよくなり皮膚が活性化され、元に戻るのではないかと思っています。
気になる方は是非お試し下さい。変化があったら教えて頂けたらうれしいです。
皮膚がビロ～ンと伸びるということは、腹筋もたるんでしまっていると言う事
学生時代にスポーツをやっていて、腹筋には自信がある方でも、出産後にはなんと１回も腹筋ができなくなることがあります。
何が大変かって【自分で気づいていないから恐いんです】腹筋が無くなったってこと！
妊婦さんの延長でお相撲さんのように下腹を突き出して赤ちゃんを抱っこしていると、
腰にだけに負担がかかり、腰痛の原因になります。
産後はしっかり骨盤の歪みを治し、腹筋を鍛え直しておくことが、長い目で見ると
自分の健康につながります。
あなたのより一層の快適生活の一助となることを願って．．．
