肩こりが発生する原因
肩こりの原因は生活や体質などで十人十色です。
筋肉の疲労だったりオーバーワーク（使いすぎ）などある中、最も多いとされているのが
姿勢の歪みと言われてます。
普段のお仕事だったりTVやゲーム、趣味に没頭している時など気づかないうちに悪い姿勢、同じ姿勢で過ごし続けてしまう、そんなことがありませんか？
そしてその悪い姿勢が日に日に重なり、体にその「歪みが定着」していってしまいます。
そうすると骨格と筋肉のアンバランスが生まれ、本来正常な働きをしている骨格や筋肉に無理がかかってしまい、結果的に疲労やダメージ、そして血行障害が生まれ肩こりにつながっていきます。
どうして肩こりが治らないか？
私たちは普段の私生活の中で同じ姿勢や、悪い姿勢をどうしてもとりがちになってしまいます。
その中で起きる骨格と筋肉のアンバランスによって生じるのが、
筋肉の緊張
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緊張した筋肉により血管の圧迫
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血行不順により神経への負荷やダメージ
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発痛物質の発生により筋肉の緊張
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このように負のサイクルが繰り返されることによりなかなか回復せず慢性化が進んでしまう原因になっていきます。
厚木の緑ヶ丘鍼灸整骨院での肩こり改善プログラムについて
当院での肩こりの治療は、単に肩のこりがある場所のみに限らず、それを取り巻く原因や深層筋（インナーマッスル）骨格にアプローチする内容になっております。
そして患者様はそれぞれ症状と原因が違いますのでそれに合わせて、一人一人オーダーメイドの治療を行っております。
手技療法、深層筋まで届く高周波電気療法（PNF）、鍼灸、整体等を駆使し、表層筋・深層筋・骨格の歪みに施術を施していきます。
このように「根本からの治療」を行うことにより、今までのようにすぐにまた体の調子が悪い方に戻ってしまうことを防ぎ、かつ早期の回復につながります。
自宅でできる肩こり改善ストレッチ
自宅などで空き時間に簡単にできるストレッチです。
ストレッチには柔軟性の向上や体のリラックス効果、治療の効果の工場にもつながります。
ぜひ試してみましょう。
一通り試してみて気持ちいいものを数種類、嫌な感じのある、痛みが増悪するものは無理をしないようにしましょう。
それぞれストレッチ時間は10秒～15秒、3セット程から始めましょう。
