- 行儀の悪い姿勢は背骨を歪ませる！
- 家でくつろいでいるとき、どのような姿勢をとっていますか？ 下記のような座り方をしていませんか？
- あぐら座り
- とんび座り
- 横座り
- 椅子やソファーからお尻をすべらし、足を投げ出す
- 片方の足だけ足組する
- 上記、どの座り方もいっけん楽なように思えてしまうため、ついつい行ってしまいがちです。しかし、これらの座り方は「不良姿勢」といわれるものであり、肩・首・背中の筋肉にストレスがかかるばかりでなく、背骨を歪ませる原因にもなります。
- 長時間同じ姿勢を続けない。
- 正しい姿勢で座ることと同じくらいに重要になるのが「長時間同じ姿勢を続けない」です。
- 同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉ばかりにストレスがかかり、肩こりの天敵でもある「血行不良」がはじまります。
- これを防ぐためには、ときどき「カラダを動かす」ことが大切です。
