首こり

こんなことでお悩みではありませんか?

  • 首がいつも凝っている
  • よく寝違える
  • ストレートネックと言われた
  • PC、スマホをよく使う
  • 頭痛がする

首こりの原因とは?

首こりの原因は人によって様々ですが、
主な原因とされているのが、以下のようなものがあげられます。

◎筋肉疲労
首の骨や筋肉は5~6㎏もある頭を常に支えています。
それに加え、長時間のデスクワークやスマートフォン、うつむき姿勢などが続くと、
首周りの筋肉に負担がかかってしまいます。

◎睡眠不足
体はしっかりとした睡眠をとることによって、その目の疲れを取り除きます。
睡眠がとれていないと首だけでなく、肩や背中のコリにもつながります。

対処法は?

対処法としては首肩まわりを適度に動かしましょう。
そうすることで筋肉がゆるみ負担が軽減します。
その他にも首を温めると血流が良くなるので効果的です。

首こりが酷くなると、頭痛、吐き気、めまいなどにもつながってしまうので、
しっかり対処することが大切です。

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